Miten valita unelmakengät

Olga Smirnova, Nike + -joukkueen valmentaja

MATERIAALI

Nahka on liian raskas ja kuuma materiaali kenkien juoksemiseksi. Modernien lenkkarien yläpuoli on valmistettu Philo, Filite tai Nylon, jotka eivät ole heikompia kuin iho, mutta se antaa jalka "hengittää".

AINOA

Sen on oltava pehmeä ja elastinen - erikoismateriaalit, kuten etyylivinyyliasetaatti (EVA) tai superetyyli- vinyyliasetaatti (SpEVA) tekevät siitä. Jos nämä lenkkarien merkinnät ovat, olet oikealla tiellä. Kaikkein parasta on se, että pohja on toimitettu hankausta kestävällä kumilla varustetulla helpotuksella.

Tennarit menettävät pehmustustoiminnot 700-800 kilometrin juoksun jälkeen. Toisin sanoen yksi pari riittää puolitoista vuotta.

POISTOT

Hyvät juoksukengät auttavat vähentämään jalkojen, selkärangan, polven ja nilkkojen nivoutumista. Kun jalka on käynnissä, paino laskee 3,5 kertaa kehon painosta (70 kg painavan henkilön jalat, jotka kulkevat 1,5 km, kestävät 220 tonnin kuorman!).

Tasaisilla jaloilla on parempi suosia lenkkarit, joiden otsikko on sanat Support, Stability or Motion Control. Tällaiset mallit antavat lisätukea jalkan alaosaan. Muuten nämä samat mallit tulisi valita suuremmalla painolla.

Oikeissa lenkkeissä erityinen murskaaminen kantapäähän tai poistopehmusteisiin pehmentää vaikutusta laskeutumiseen - pienet ilmakapselit. Tämä näkyy Gel- tai Air-merkinnöissä parin nimen kohdalla. Vastaavan järjestelmän mukaan Beast and Cell -poistojärjestelmät toimivat. Boost-vaimennustekniikka on myös hyvä vaihtoehto. Tällaisten tennisten pohjaan käytetään erityistä vaahtoa, joka tekee kengät sopivaksi lenkkeilyyn ja kylmän kauden aikana.

hakkaaminen

Ihanteellinen sijainti lähempänä jalkan sisäpuolta. On parempi, jos nauhan silmukoita ei yhdistä yksi jäykkä hihna. Niillä pitäisi olla mahdollisuus siirtyä niin, että lenkkarit voidaan vetää tiukemmin pitkin jalkaa. Velcro ja kumilla on oikeus elämään vain vapaa-ajan malleissa.

KIELI

Yksi mukavimmista vaihtoehdoista, kun kieli on ommeltu lenkkarien sivupinnoille niin, että kengät ovat kuluneet sileänä. Täten jalka on parempi kiinnittää, ja dislokaatioiden todennäköisyys pienenee.

PROVAFLIL MOMENT

Varhain aamulla 1975 Bill Bowerman istui keittiössä ja katsoi vaimonsa vohvelirautaa. "Ja mitä jos teet tennisten pohjaan saman uran? Toisaalta se voi parantaa työntöä, toisaalta vähentää kengän painoa." Ilman asiaa viipymättä, hän asetti urheilutossut "vohvelin" pohjaan ja tarjosi urheilijoille kokeilemaan keksintöä. Tulos ylitti kaikki odotukset: 70-luvun lopulla Nike omisti jo 50 prosenttia Yhdysvaltojen urheilukenkämarkkinoista.

PAINO

Se ei saa olla yli 350 g. Tämä on erityisen tärkeää, kun ostat lenkkarit Internetissä.

FAN
Jos jalat hikoilevat paljon urheilun aikana, etsi kenkiä, joissa on gore-tex- ja h2o-ilmanvaihtojärjestelmät. Tällaiset lenkkarit käyttävät materiaaleja, jotka tuovat hikiä ulos, mutta eivät anna kosteuden pääsyä sateelta ja vanhoilta.

SIZE

Valitse juoksukengät juuri sen koon mukaan. Ennen kuin peukalon tulisi olla enintään 3 mm vapaata tilaa.

KOMMENTAALINEN ERITTELY:

"On virhe ajatella, että juoksukengät soveltuvat juoksemaan vain kenkiin, lenkkarit - juoksukengissä, ei ole niin paljon muotoilua ja väriä, joka pitää jalkojen tukena ja pehmustuksena. Jotta voisit valita juoksukengät, asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti GAIT-analyysia, eli määrittämään jalka-asteen tyypin ja sen asettamisen erityispiirteet käynnissä. Tämä voidaan tehdä maksutta erikoistuneissa myymälöissä. Kokenut kouluttaja voi myös määrittää tämän treenin aikana kadulla tai radalla katsomalla juoksua. ”

Nike Revolution 4 Sneaker Review

Miesten Nike Revolution 4 -kengät ovat alkutason juoksukenkiä, joissa on alkutason komponentteja, jotka on koottu nykyaikaiseksi katsottavaksi tuotteeksi, jota myydään hinnalla, jonka urheilijat voivat varaa omistaa Nike-logolla. Vaikka he eivät luo sileimmän juoksun tunnetta, he tekevät työtä ja näyttävät hyvältä.

  • Alhainen hinta saapumistason kengille
  • Kulutusta kestävä pohjasuoja
  • Mukavat tennarit kuntosalille
  • Hengittävä ylhäältä
  • Jalkaosan pohjasta tuntuu kulutuspinnan ulkonemat.
  • Ajan myötä taustaa heikennetään
  • Topin epäilyttävä vahvuus
  • Noisy Protector

Nike Revolution 4 Miesten tennarit

Nike Revolution 4 on huomattava edistysaskel edeltäjäänsä Revolution 3: een verrattuna. Tässä Sneaker-mallin versiossa on hiljattain kehitetty kulutuspintakuvio, jota täydentävät kumielementit joustavilla leikkauksilla, jotta varmistetaan sujuva ja herkkä ajo.

Kuten edellisessä mallissa, yläosa valmistetaan sekä avoimella että tiukemmalla silmäkudoksella. Tässä versiossa kuitenkin kaksi kudontyyppiä käännetään. Nyt avoimempi verkko on sormien alueella, tiheämmin - jalkojen keskellä ja kantapään ympärillä. Tämä on hyvä päivitys, koska se on keskellä jalkaa ja kantapäässä, että tarvitsemme eniten tukea, ja tiheämpi verkko pitää jalan tiukemmin ja turvallisesti.

Tämä uusi versio Revolution-tenniskentästä käyttää synteettisiä tyynyjä, jotka ulottuvat keskipitkän yli sen sijaan, että he kävelevät kantapäätä. Tämä sallii tyynyjen toimia satulana, pitämällä jalan keskiosan paikallaan ja tukemalla sitä. Kuten edellinen malli, tämä Nike Revolution -jalkineiden versio on houkutteleva ja siinä on useita eri värejä.

Nike Revolution 4: Yleistä

Nike Revolution 4 - sivukuva

Koska nämä ovat alkutason juoksukenkiä, niillä ei ole liikaa ominaisuuksia. He eivät myöskään käyttäneet etureunateknologiaa, jonka avulla kengät voivat erottua joukosta.

Sneakerin paino

Nämä lenkkarit ovat yllättävän kevyitä ainutlaatuisen kulutuspinnan muotoilun, Phylonin ulkopohjan keskikerroksen ja kevyen kudotun yläosan ansiosta. Ne eivät varmasti tuntuu kovilta jaloilta.

Nike-verkkosivustolla todetaan, että keskiarvoparin paino on 252 g, jonka avulla voit asettaa nämä kengät vakiopainolevyjen luokkaan päivittäisiin harjoituksiin.

Korkeusero

Näiden lenkkien korkeusero on 10 mm. Tämä on melko neutraali ero juoksukengille. Ne eivät ole minimalistisia kenkiä tai kenkiä, joilla on parannettu tuki.

Noin samat lenkkarit, joiden hintaluokassa on 50 dollaria ja jotka on tarkoitettu aloittelijoille tai kuntosalin faneille, voivat olla juoksukenkiä Adidas X_PLR: n juoksemiseksi, jotka ovat hieman kalliimpia ja joilla on aggressiivisempi kulutuspinta, sekä Saudi-koheesio-kengät, joiden paino on 232 g. korkeusero on 12 mm ja sama hinta.

Nike Revolution 4: Ensimmäiset näyttökerrat

Nike Revolution 4 - sivukuva

Nike haluaa kaapata koko kenkämarkkinan. He haluavat, että heidän lenkkarit esitellään olympiakisoissa, joita voivat käyttää henkeäsalpaavat lukion urheilijat ja lenkkeilijät.

Tämän seurauksena Nike luo tennarit, joiden hinta ylittää 250 dollaria, ja tennarit, jotka myydään alle 50 dollaria (tällä hinnalla ja nämä ovat lenkkarit). Tämä on niin alhainen hinta, jolla ostan Nike-lenkkarit ennen laatukysymyksiä (hyvin, tai muut tennarit).

Tämä kenkä, joka tulee päälle, kun lajitit Nike-juoksukengät hintaan, edullisimmista kengistä kalleimpiin kenkiin. Seuraava hinta on Air Zoom Winflo (käyttäen Flywire-tekniikkaa, saumatonta yläosaa ja tavallisemman kulutuspinnan kuviota).

Kengän edellisen version kulutuspinta oli enemmän tyttöjen tuote, yläosassa oli lisäksi saumat ja hieman erilainen kantapää.

Ensi silmäyksellä on vaikea sanoa, mikä näistä versioista on uudempi, koska näyttää siltä, ​​että molemmat käyttävät samaa kenkäsuunnittelua eri paikoissa.

Uskon kuitenkin, että huomaat eron, kun suoritat neljännen version lenkkarit, ja vertaa tunteitasi Revolution 3 -kengillä käynnissä, kiinnittäen huomiota täysin uudistettuun pohjaan.

Ensimmäistä kertaa kun valloitin vallankumouksen, minulle tuli selväksi, että Nike oli tehnyt nämä kengät paitsi sen näyttämiseksi kauniilta, myös sen tekemisestä mukavasti. Ja tätä ei tehdä kaikissa budjetissa toimivissa lenkkarissa.

Kun sanoin, että se oli kätevä käydä niissä, tarkoitin, että näillä lenkkarilla ei ole mitään ilmeistä väärää, mikä voisi vaikuttaa kykyynsi ajaa niissä.
Jotkin ominaisuudet (mutta ei toiminnallisuus) eivät todellakaan ole ihanteellisia (esimerkiksi selkeä kulutuspinta, heikko yläreunus ja minimaalinen takasuunnittelu).

Nike Revolution 4: Sole Construction

Revolution 4 - ulkopohja

Revolution 4 -kengät on varustettu Phylon-vaahdon välipohjalla, joka on nähtävissä pohjan sivuilla olevista ryppyistä. Tämä materiaali on hyvin kevyt, se ei ole paksu, vaan herkkä. Phylon-vaahtoa valmistetaan EVA-rakeista, jotka puristetaan, lämpölaajennetaan ja jäähdytetään sitten erityisessä muodossa. Tuloksena on keskimmäinen pohjakerros, joka on valettu paineen alaisena. Keskikerroksen tuloksena oleva vaahto antaa mukavan ja joustavan juoksevan sisäpohjan, myös vaahtomateriaalista. Kengän pohjan keskikerroksen erinomainen mukavuus ja herkkyys voidaan huomata.

Nike Phylon Foam Enough takaa luotettavan juoksun radalla / simulaattorilla / radalla kulumatta ennen aikaa.
Tämä on luultavasti hyvä myös keskipitkän juoksijoille, jotka tarvitsevat pari halpaa juoksukenkää nopean juoksun ajaksi, eikä minulla ollut ongelmia näiden 8–20 km: n juoksukenkien kanssa. Mutta mitä todella sain väsyneeksi jonkin aikaa, oli kulutuspinnan muotoilu.

askelma

Nike Revolutionin kulutuspinta on ainutlaatuinen. Kulutuspinnan kiinnittyminen maahan tapahtuu suurista kumielementeistä, jotka sijaitsevat jalkan etupuolella, varpaiden pohjan alla ja kantapään alapuolella. Nämä kumielementit reagoivat hyvin maahan ja antavat joustavan reaktion puristuksen jälkeen.

Tarkkailemalla näet, että ne on varustettu joustavilla leikkauksilla, jotka toimivat männinä. Kun ne painetaan, ne palaavat takaisin ja palauttavat energiaa, kun painat sormillasi, työntämällä eteenpäin. Nämä kestävät kumielementit luovat myös erinomaisen otteen eri pinnoille. Muutaman kilometrin kuluttua huomasin, että kovilla pinnoilla ne tuottavat tylsää, kireää ääntä, mutta tämä ei ole suuri ongelma - se on vain havainto.

Näet, että siinä on samankeskisiä ympyröitä pohjaan ja kantapään ympärille. Ne ulottuvat hieman pohjapohjan yläpuolelle ja painavat hieman jalkojen vastaavia kohtia.

Uskon, että heidät keksittiin olevan jalkojen suurimman paineen alaisia, mikä auttaa tasapainottamaan painoamme ja lisäämään pitoa, mutta jalka liukuu hieman lenkkareiden sisällä siihen pisteeseen, jossa nämä ennusteet alkavat painaa jalkansa pohjaan odottamattomissa paikoissa.

Tämä ei ole kohtalokas, mutta joskus sinun täytyy olla tietoinen tästä, jos olet melko kauhistuttava siitä, miten lasku tuntuu käynnissä.

Jos puhumme kulutuspinnan kestävyydestä, Nike Revolution 4 kestää pitkällä aikavälillä, ehkä jopa ohittamalla kalliimpia malleja tässä suhteessa, koska valmistaja pysähtyi täällä kovalla, mutta kestävämmällä materiaalilla.

suojaus

Korkean lujuuden omaavat kumin kulutusosat takaavat erinomaisen suojan roskilta ja vaaroilta jalkojen alla. Koska nämä elementit nostavat hieman jalkatukea, et astu mihinkään maahan, joka voi vahingoittaa jalkasi.

Mutta kun suojaat ylhäältä, et saa erityistä suojaa tien tai maan vaaroilta täällä. Jalan keskiosa on suojattu enemmän synteettisten vuorausten ansiosta, mutta koska yläosa on pohjimmiltaan punottu materiaali, se ei suojaa sinua vaaroilta radalla tai tiellä.

Kova kumipinta tekee kengät meluisiksi betonilla tai asfaltilla.

Koska nämä lenkkarit on sijoitettu budjettivaihtoehtona, olen varma, että juoksijat suosivat enemmän voimaa kovempaa juoksua vastaan.
Kumin sijainti ja vaahtokerroksen muoto tarjoavat myös erittäin hyvän siirtymisen kantapäästä varpaaseen ilman huomattavia rajoittavia liikkeitä.

Nike Revolution 4: Top Kengät

Nike Revolution 4 - Edestä

Nike teki hyvää työtä pitämällä juoksevien lenkkareidensa koko rivin tyylikäs ulkoasu, jolloin se oli vaikeaa tunnistaa nämä lenkkarit halvimmiksi juoksumalleiksi.

Yläosan etuosa on yksi kerros hyvin läpäisevää ilmaverkkoa, jossa on leveät aukot, joka kääritään sormien ympärille pohjaan ilman tiettyjä hämäriä saumoja, jotka edustavat kahden sävyn kudottua verkkoa. Monissa väreissä lenkki tuottaa yhden värin, mutta joka tapauksessa se näyttää upealta.

Jalkan keskiosan vyöhykkeestä lähtien ja levittäen kantapäätä leveämmän kudoksen verkkoa käytetään jalkojen tukemiseen ja laajentamiseen.

Yläosan keskiosa on varustettu synteettisillä vuorauksilla, jotka eivät ainoastaan ​​paranna ulkonäköä, vaan myös auttavat kiinnittämään jalka paikalleen.

Näiden lenkkarien kieli ja kantapää tarjoavat riittävän mukavuuden ja tuen pehmeiden vuorausten ansiosta.

Sormenvyöhykkeellä on myös runsaasti tilaa sormille, mikä luo heille mukavuutta. Koska yläosa on valmistettu joustavasta kudotusta kankaasta, se on miellyttävä lähes mihin tahansa jalkamuotoon. Kengän sisäpuoli on vuorattu pehmeällä kankaalla, joka lisää myös mukavuutta.

Ylä- ja takaosa on valmistettu ohuemmasta verkosta, jossa on vuori, joka muodostuu kutistumisesta, rakenteen ja tyylin aikaansaamiseksi ja koristeltu kuuluisalla Nike-logolla. Lopuksi kantapääalue tarjoaa neutraalin ympäristön jalkaasi.

tyyli

Tyylikäs Nike Revolution 4 on upea näköinen lenkkari riippumatta siitä, käytätkö niitä lenkkeilyyn, kuntosalille tai jokapäiväiseen kulutukseen. Niiden suunnittelussa on matalan profiilin ja esteettisesti houkuttelevan pinnan kudonta, joka liittyy tämän päivän tyyliin. Nikin tunnistettavissa oleva merkki (“twist”) näkyy täydellisesti kengän molemmilla puolilla ja tarjoaa erinomaisen esityksen näistä upeista lenkkarista. Kengän keskellä oleva synteettinen vuori lisää ihastuttavaa kosketusta mustavalkoiseen yläosaan ja korostaa edelleen kengän tyyliä. No, bonus, Revolution 4 -kengät tulevat runsaasti värejä, mikä tekee miehille ja naisille hyvän valinnan.

Lyhyesti sanottuna, lenkkarit näyttävät hyviltä. Nämä ovat vähäriskisiä kenkiä, joten se on helppo valinta kaikille käyttäjille, jotka tarvitsevat puolueettoman ilmeen kuntosalille. Mutta alkuun näyttää hieman pettää, ja huomaat sen, kun käytät useita kilometrejä näissä lenkkeissä.

Kengät toimivat myös, mutta menetät kykyä helposti kiinnittää jalkasi lenkkeihin ilman kantapäätä murskaamalla jonkin aikaa.
Samankaltainen tarina tapahtuu lenkkien yläosassa. Koska tämä on ohut ja edullinen materiaali, huomaat sen varhaisen kulumisen eniten jännittävissä paikoissa, kuten peukalon ja / tai pienen sormen alueella.

Jotkut näiden lenkkarien omistajat kertoivat, että ylin ruudukko alkaa murtua muutaman kuukauden normaalin käytön jälkeen ilman paljon juoksua. Ja tämä olisi otettava huomioon, jos haluat käyttää näitä kenkiä jotain muuta kuin tavallista päivittäistä liikuntaa.

Kieli- ja nauhoitusjärjestelmä ei erotu millään tavalla. Täällä Nike on asentanut yksinkertaisen verkkokielen, joka osallistuu jalkojen peittoon kiristettäessä standardia. No Flywire tai Flyknit - vain tavallisia nauhoja, jotka käyvät läpi vahvistetun verkkokannen.

ilmanvaihto

Nämä lenkkarit eivät aiheuta jalkojen liiallista hikoilua, mikä johtuu yläpuolen kudonnan laajasta reikästä. Yläverkko mahdollistaa ilman virtaamisen sisään ja ulos jopa melko monimutkaisten harjoitusten yhteydessä. Yksi käyttäjistä sanoi, että hän ei tuntenut tarvetta ottaa pois tennarit, jotta hänen jalkansa voisivat "hengittää" kovan harjoituksen jälkeen.

mukavuus

Malli Revolution 4 - tämä on ehdottomasti mukavat tennarit. Jalkaasi näissä lenkkeissä tuntuu valolta Phylonin pehmusteen keskikerroksen ja pehmeän yläosan välillä. Vaikka jotkut lenkkarit voidaan nähdä rajoittavina, nämä lenkkarit peittävät jalkasi silmälasien ja synteettisten päällysteiden avulla. Kulma ja kieli ovat hyvin pehmustettuja ja lisäävät myös mukavuutta. Koska tennarit ovat peitetty kevyellä pehmeällä kankaalla, jalat tuntuu viihtyisiltä ja miellyttäviltä. Näiden lenkkarien mukavuuden toinen näkökohta on se, että ne myydään sekä normaalissa että lisääntyneessä leveyssuunnassa, jolloin ihmiset, joilla on leveät jalat, kokevat mukavuutta ilman häiriöitä.

vahvuus

Kestävät kumipinta-alat nämä lenkkarit kestävät erilaisia ​​testejä: käynnissä kadulla, kuntosalilla koulutusta ja päivittäisiä kenkiä. Keskikerrokseen pitkään käytetty Phylon-materiaali ylläpitää lenkkien kestävyyttä ja herkkyyttä. Yleensä suurin uhka voimalle tulee ylhäältä. Koska nämä lenkkarit on valmistettu mesh-materiaalista, ne ovat nopeammin kuluneita, ja ne repivät nopeammin kuin monikerroksisella topilla varustetut tennarit. Vaikka yläosan ja kantapään keskiosa luovat enemmän lujuutta synteettisten vuorausten ansiosta, lenkkien etuosa pysyy suojaamattomana. Vaikka tämä saattaa olla huolestuttava, monien käyttäjien ei tarvitse huolehtia silmän etupuolesta. Mutta jos etsit pitkäkestoisia lenkkarit vaikeissa olosuhteissa tai haluat kokeilla niitä teknisesti haastavilla kappaleilla, ne eivät ehkä kestä kauan. Jotkut käyttäjät sanovat, että lenkkarien etuosa tulee pois muutaman juoksun jälkeen, vaikka muut käyttäjät huomaavat, että tennarit toimivat hienosti kuntosaliharjoituksissa.

herkkyys

Näiden lenkkarien kaksi ominaisuutta tarjoavat korkean herkkyyden. Ensinnäkin suurilla kumin kulutuspintaelementeillä on spiraalirakenne, jonka avulla ne voivat puristaa paineen alaisena ja suoristaa, kun paine heikkenee. Se antaa erinomaisen herkkyyden ja lisää joustavuutta askelisi. Phylonin ulkopohjan keskikerros lisää myös herkkyyttä kävelyä tai lenkkeilyä. Tämä Phylon-materiaali on suunniteltu myös kutistumaan paineen alaisena ja palaamaan alkuperäiseen muotoonsa, kun paine katoaa. Nämä kaksi elementtiä yhdessä tekevät kengistä suuria kenkiä herkkyyden kannalta.

tuki

Kengissä olevan Phylon-materiaalin pohjakerroksen keskimmäinen kerros tarjoaa myös erinomaisen tuen, koska se absorboi iskuja ja painetta, ja sitten reagoi, vaimentaa ja työntää jalkaa eteenpäin jokaisessa vaiheessa. Suuret kumielementit ovat myös varsin herkkiä ja siksi saat tukea kaikissa vaiheissa. Suurin osa ylhäältä tulevasta tuesta putoaa synteettisiin tyynyihin keskiosassa. Ne kulkevat yläosan keskiosan läpi ja auttavat kiinnittämään jalka paikoilleen, tukemalla sitä täydellisesti.

helpotus

Nike Revolution 4 -kengät soveltuvat hyvin sisäilman koulutukseen, mukulakivikatuihin tai hyvin hoidettuihin lianreitteihin. Koska heillä ei ole suurta määrää mahdollisuuksia tukea kulutuspinnan ylä- tai aggressiivisia ulkonemia, niitä ei voida pitää ristin parhaimpina kenginä. Jotkut käyttäjät sanovat kuitenkin, että nämä lenkkarit toimivat hyvin kuntosalilla ja aerobic-harjoituksissa niiden alhaisen profiilin ja herkkien kumipinta-alojen ansiosta.

Yksi nautittavimmista hetkiä, jotka liittyvät näihin lenkkeihin, ovat niiden saatavuus, koska lähes kaikki budjetit voivat ostaa niitä, erityisesti kun otetaan huomioon, että nämä ovat Nike-tennarit. Monet juoksukenkien näytteet voivat maksaa huomattavasti enemmän kuin 100 dollaria, olipa kyseessä budjettimalli tai huippuluokan lenkkarit. Tällä hetkellä lenkkarit, joiden värivalikoima aiot ostaa, riippuvat siitä, että nämä tennarit tulevat olemaan 40–60 dollaria.

kytkin

Vaikka näissä lenkkeissä ei ole kovia kumihampaita kulutuspinnalla, niillä on melko sitkeät ja herkät kumipintaiset kulutusosat. Mutta samalla ne eivät ole parhaita, kun laitat ne ristille teknisesti haastavalla radalla. Tosiasia on, että näillä kulutuspinnan elementeillä on tekstuuri vain alaosassa eikä vastakkaisilta puolilta. Kuitenkin, jos ne eivät juokse kuivalla tai märällä radalla, niin kaikki on hyvin kytkimen suhteen.

joustavuus

Nämä lenkkarit eivät ole raskaita ja kovia. Päinvastoin, johtuen yläosan joustavasta verkosta, Phylon-materiaalista valmistetun pohjapohjan keskikerroksesta ja kumipinnoitteista, ne osoittautuvat odottamattomasti joustaviksi. Itse kulutuspinnan elementeillä on joustavia leikkauksia niiden suunnittelussa. Nämä leikkaukset tehdään kussakin kumielementissä spiraalin muodossa ja antavat niille lisää joustavuutta.

pysyvyys

Nike Revolution 4 -kenkiä ei ole suunniteltu "vakaiksi" (vakaiksi) lenkkeiksi, mutta ne tarjoavat kuitenkin hyvän vakauden neutraalilla tai lausuttavalla kielellä. Jalkan keskiosan ja nilkan yläosan osat pysyvät kiinni jalkojesi kohdalla ja auttavat vakauttamaan jokaisen askeleen. Phylonin ulkopohjan keskikerros ei ole liian pehmeä, jotta se ei tunne jalkojen tukea. Päinvastoin, se on herkkä ja herkkä vaahto, joka auttaa pitämään kävelyä suhteellisen vakaassa tilassa, varsinkin jos sinulla on neutraali juoksukuvio.

Tärkeimmät ominaisuudet

  • Kestävät kumipintaelementit tukevat ja vastaavat
  • Phylon-vaahtopohjan keskikerros on herkkä ja iskuja vaimentava.
  • Kevyt ja hengittävä verkko
  • Jalka keskellä olevat synteettiset tyynyt tarjoavat vakautta ja kiinnittävät jalkasi
  • Selkä- ja kielen tyynyt lisäävät mukavuutta ja tukea.

Nike Revolution 4: Päätelmät

Nike Revolution 4 - Heel

Nike Revolution -kengät ovat laadukkaita ja edullisia kenkiä. Ne ovat varsin monipuolisia, ja niitä voidaan käyttää ajettaessa lyhyellä tai keskipitkällä etäisyydellä aerobicia tai jokapäiväistä kulumista varten.

Kestävät kumin kulutuspintaelementit voivat aiheuttaa hieman kohinaa kiinteissä pinnoissa tiloissa, mutta voit huomata sen vain, jos kuuntelet niitä huolellisesti. Tämä ei poista sitä, kuinka hyvin nämä kumielementit reagoivat niihin kohdistuvaan paineeseen.

Ne yhdessä Phylon-vaahtomuovipohjan keskikerroksen kanssa tarjoavat erinomaisen herkkyyden riippumatta siitä, käytätkö kävelyä, ajamalla tai teet aerobicia.

Huippukengät vastaavat nykypäivän trendejä, ja niissä on nykyaikainen punottu ulkonäkö, ilmastointi ja pieni paino. Vaikka päätät ostaa nämä lenkkarit vain käyttää niitä joka päivä, jalat tuntevat olonsa mukavaksi, tuntuu tukevalta, ja näytät hyvältä.

Nike-symboli ("svush") on selvästi nähtävissä, ja osoitat sen ylpeänä näillä lenkkeillä. Johtopäätöksenä on todettava, että ne eivät ole parhaita kenkiä pitkälle matkalle, mutta jos tarvitset edullisia ja mukavia tenniskenkiä kuntosalille tai juoksut lyhyitä tai keskisuuria matkoja varten, nämä kengät voivat olla juuri sitä, mitä etsit.

Nike Revolution 4 - pari

Nike Revolution 4: Päätelmä

Olen iloinen siitä, että minulla oli tilaisuus tarkastella näitä alkutason juoksukenkiä, koska on selvää, että voit ottaa edullisia harjoitusjalkineita kolmanneksen keskimääräisten juoksukenkien hinnasta ja käyttää niitä ilman ongelmia.

Suosittelen, että jokainen, joka haluaa vakavasti aloittaa juoksun, yrittäisi ensin kokeilla vanhempaa kalliimpien lenkkien mallia ennen kuin ostat nämä uudemmat mutta halvemmat Nike-tennarit.

Mutta voit myös suositella näitä alkutason lenkkejä kaikille käyttäjille, jotka haluavat vain ostaa kenkiä, jotka sopivat sekä kuntosalille että epäsäännölliselle käynnille.

Nike Revolution 4 Sneaker Review

Nike Revolution 4 on alemman tason juoksukenkä, joka koostuu edullisista komponenteista, jotka yhdistyvät moderniin pakettiin urheilijoille, jotka säästävät rahaa, mutta haluavat käyttää kenkiä Nike-logolla.

Vaikka tämä malli ei tarjoa sujuvinta jalkojesi alla, se selviää vastuunsa ja näyttää hyvältä ulkopuolelta.

  • Halvat sisääntulotason kengät
  • Kestävä ulkopohja
  • Hyvä kuntosaliharjoituksiin.
  • Ulkoneva pohja on pakotettu vaahdoksi
  • Koron kiinnitys heikkenee ajan myötä
  • Ajan mittaan verkko alkaa hieroa varpaan.
  • Nike-tuotemerkki
  • Revolution 4 -malli
  • Tyyppi: iskunvaimennus
  • Paino: 295 gr
  • Korkeusero kantapäästä varpaaseen: 12 mm

Kenelle: Nike Revolution 4 on suunniteltu vaatimattomille juoksijoille ja kuntosalin ystäville, jotka eivät halua viettää paljon rahaa ostettaessa kenkiä, mutta tarvitsevat kuitenkin jotain todistetusti selviytymään ajoittaisista 5 km-10 km: n ajeluista samalla, kun katsot kohtalaisen tyylikäs.

Koska nämä ovat alkutason tennarit, niillä ei ole paljon uusimpia teknisiä ominaisuuksia, jotka tekevät tästä kengästä erottuvan joukosta. Mallin paino on 295 g (vakiokoko 9US), joka vastaa päivittäisten harjoitusten tossujen vakiopainoluokkaa. Revolution 4: n kantapää-toe-korkeusero on 10 mm ja se on valmistettu Nike-tekniikalla (Phylon-välipohja, synteettinen ylempi). Tällaiset tennarit tässä hintaluokassa on suunniteltu juoksijoille, joilla on alun perin koulutus ja urheilun harrastajat - tämä on Asics Patriot 10 sekä Saucony Crait.

Nike Revolution 4 ensimmäistä näyttökertaa

Nike haluaa olla läsnä kaikilla juoksevien markkinoiden segmenteillä. He haluavat, että heidän kengänsä olisivat olympiavoittajien, aloittelijoiden ja amatöörien juoksijoiden jalkoilla. Tämän seurauksena Nike luo kenkiä, jotka maksavat 250 dollaria ja alle 50 dollaria, ja tämä on paikka, jossa vallankumous 4 tulee voimaan.

Tämä on malli, joka tulee näkyviin, kun lajitellaan Nike-tennarit alhaisista hinnoista. Saat hieman suuremman määrän Nike Air Zoom Winfloa (Flywire-langoilla, tasaisemmalla yläreunalla ja tavallisemmalla ainoalla kuviolla).

Nike Revolutionin edellisessä versiossa oli pohjan kuvio, yläosa ylimääräisillä ommeltuilla elementeillä ja hieman erilainen kantapää. Ensi silmäyksellä on vaikea sanoa, mikä versio on nykyaikaisempi, koska molemmissa malleissa on yhteiset muotoiluelementit eri alueilla.

Uskomme kuitenkin, että tunnet eron, kun käytät Revolution 4: tä verrattuna Revolution 3: een uudistetun ainoan muotoilun ansiosta.

Ensimmäisestä kierroksesta 4 käy selväksi, että Nike-kehittäjät varmistivat, että nämä lenkkarit eivät näytä hyvältä, mutta tuntuu hyvältä myös niistä. Joten ei kaikissa budjettikengissä.

Kun sanomme "juokse hyvin", huomaamme, että kenkien kanssa ei ole mitään ilmeistä väärää, joka voisi uhrata kykynne ajaa mukavasti kengissä.

Jotkin toiminnot erosivat ei-aivan täydellisinä, mutta toimivina (esimerkiksi merenpohjan selkeä ulkoasu, heikompi ylempi verkko ja kantapään pidin, jolla oli minimaalinen rakenne).

Nike Revolution 4 välipohja

Saat sisääntulotason ajon, kun käytät näissä lenkkeissä. Se on kuin "subompact / budget" -vaihtoehto, kun vuokraat autoa. Käytätte heitä jonkin aikaa, kun käytät niitä, mutta et muista kotona kuinka suuri oli lenkillä.

Nylon-Phylon-vaahto on riittävä aikaansaamaan pehmustusta pitkällä aikavälillä tielle / stadionin juoksumatolle / radalle ilman murtumista tai ennenaikaista kulumista.

Revolution 4 soveltuu hyvin myös keskipitkän juoksijoille, jotka tarvitsevat halpoja kenkiä nopeaksi ajaksi, koska meillä ei ollut ongelmia 8–15 kilometrin juoksussa. Mitkä iskut hetken kuluttua ovat pohjapohjan muotoilu. Näet, että se on piirretty ympyröissä varren ja kantapään alla. Ne ulottuvat hieman kengän pohjasta ja muodostavat pieniä painepisteitä jaloillesi.

Pohjan kestävyyden kannalta katsomme, että nämä lenkkarit todistavat täydellisesti pitkällä aikavälillä, ehkä jopa ylittävät mallit, joissa hinnat ovat korkeammat, koska Nike tässä mallissa ei käytä pehmeää kumia ja tarttuu jäykempiin, mutta kestävämpiin materiaaleihin.

Kova ulkopohja tekee kengät hieman meluisiksi käytettäessä betonia tai asfaltia. Koska nämä lenkkarit on tarkoitettu budjettivaihtoehtona, olemme varmoja, että juoksijat arvostavat ylimääräistä kestävyyttä eivätkä vastusta jäykempää kurssia. Kumin ja vaahtomuovin sijainti varmistaa kantapään mukavan siirtymisen varpaan ilman huomattavia rajoittavia liikkeitä.

Nike Revolution 4 Top

Nike on tehnyt erinomaista työtä säilyttääkseen koko lenkkarin tyylikkään ulkonäön, joten tätä kenkää on vaikea kutsua yhdeksi halvimmista juoksuajoista.

Yläosan etuosa on yksi kerros, hengittävä verkko, joka kietoo sormet ilman saumoja.

Keskellä ja takana on pienempi verkko, jossa on valettu muotti ja rakenne, jotka on koristeltu vahvalla Nike-logolla. Lopuksi sisäpuolella oleva kantapää on täynnä keskimääräistä täytettä.

Lyhyesti sanottuna kengät näyttävät hyviltä. Tämä kenkä on helppo valinta kaikille, jotka eivät halua erottua kuntosalista. Mutta ulkonäkö on hieman pettää, kun käytät näissä lenkkeissä. Kantapäätä tukee sisäinen muovinen pidike tai ohut, kova materiaali, joka alkaa rypistyä vähän käytön jälkeen verrattuna kalliimpiin malleihin. Kengät suorittavat tehtävänsä vielä ajon aikana, mutta jonkin aikaa menetät kykyä lyödä lenkkarit murskaamatta kantapäät. Samanlainen tarina tapahtuu kengän etuosassa olevan silmän kanssa. Koska se on ohut, jota tukee vähäinen määrä peittoja ja edullisia materiaaleja, näet sen ennenaikaisen kulumisen alueilla, joilla on korkea jännite, kuten peukalon ja / tai pientä sormea. Jotkut tämän kengän omistajat ilmoittivat, että ylempi silmä alkaa pyyhkiä useiden kuukausien ajan epäsäännöllisen käytön jälkeen ilman suurta mittarilukemaa. Jos etsit kenkiä jotain muuta kuin yksinkertaista epäsäännöllistä kulkua, sinun pitäisi etsiä jotain muuta.

Kieli- ja nauhajärjestelmässä ei ole ominaisuuksia, Nike lisäsi yksinkertaisen verkkokielen, joka sopii jalkaan, kun vedät vakiomaisia ​​nauhoja. No Flywire, ei Flyknit, nauhat kulkevat silmukoiden läpi vahvistetun verkon kautta.

Nike Revolution 4 Päätelmä

Nike Revolution 4: n kustannukset voivat olla 1/3 nykyisten tennistesi kustannuksista, mutta voit kouluttaa heitä ilman ongelmia. Suosittelemme kaikille, jotka haluavat vakavasti ajaa, ensin kokeilla vanhempaa mallia kalliimmalta riviltä, ​​ennen kuin yrität näitä uusia, mutta halpa Nike. Näitä Nike-tenniskenkiä voi suositella kaikille, jotka vain etsivät jotain 2019-kokoelmasta, joka sopii hyvin kuntosalille ja epäsäännölliseen lenkkeilyyn.

lenkkarit

MITEN JA MITÄ OSTAA SUNSETIT 90% ALENNUKSELLA

Miten valita laadukkaat lenkkarit?

Lähes jokaisessa urheilukaupassa tarjotaan laaja valikoima lenkkarit. Ne vaihtelevat valmistajan, hinnan, värin ja toiminnallisuuden mukaan. Mutta miten valita lenkkarit - harvat tietävät. Siksi usein ostajalla on tappio, ei tiedä mitä ostaa. Loppujen lopuksi, jos ostat mielettömästi, mitä pidit ensin, voit pian olla oston jälkeen pettynyt.

Jotta voitaisiin hankkia todella laadukkaita urheilujalkineita, on välttämätöntä valmistautua asianmukaisesti tällaiseen ostamiseen, kun on tutkittu oikean valinnan peruskriteerit. Lopuksi selvitetään, kuinka valita oikeat kengät.

Tennarit eivät ole kävelykenkiä, jotka voit valita, keskittyen vain "like / dislike" -parametriin. Tennarit pitäisi kiinnittää nilkka tukevasti ja kestää suuren kuormituksen, jalan pitää olla mukava.

Jos haluat valita todella mukavat tennarit, tee se paremmin illalla. Ei siksi, että töiden jälkeen on enemmän vapaa-aikaa ja voit tutkia hitaasti koko valikoiman, mutta koska iltana jalka paisuu luonnollisesti (päivittäisestä kuormituksesta). On parempi valita tennarit, jotka ovat vähän vapaita aamulla kuin ne, jotka murskata ja aiheuttavat epämukavuutta illalla.

Visuaalinen tarkastus

Tennisteiden valinnan aloittamisen pitäisi olla hakukaupasta. On parempi, jos se on erikoistunut urheiluliike, koska todennäköisyys ostaa korkealaatuisia kenkiä ja saada päteviä neuvoja on paljon suurempi. Jos olet valinnut myymälän ja jopa kengät ovat houkutelleet sinut, sinun on oltava visuaalinen arviointi mallista. Tuotteen laatua on arvioitava kriittisesti:

Onko nyöritys?
Ovatko linjat jopa?
Varovasti levitetty liima?
Onko olemassa vahva synteettinen haju?
Ovatko tuotteen koko ja tuotantomaa määritelty?
Onko tarra, jossa on tietoa materiaalista, josta ulko-, sisä- ja pohjapohja valmistetaan?

Jos kaikkiin näihin kysymyksiin vastataan myöntävästi, mallia voidaan tutkia tarkemmin. Mutta jos jompikumpi kysymyksistä vastaa "ei", sinun pitäisi ajatella hyvin: kengät voivat olla "käsityön" tuotantoa. Tällöin tuotteen laatu on kyseenalainen.

Tarkempi tutkimus

Jos ensimmäiset testikengät läpäisevät onnistuneesti, voit mennä syvälle. Ja kirjaimellisesti: tarkista, onko olemassa istuinta. Kengissä se on erittäin toivottavaa, koska se suojaa nilkan ennenaikaista väsymystä. Poikkeus - tennarit anaerobista liikuntaa varten kuntosalilla.

On erittäin tärkeää, että pohjallinen on irrotettava - tämä säilyttää kenkien hygienian. Jos urheilujalkineet antavat epämiellyttävän hajua, niitä ei voi enää käyttää, vaikka muuten ne olisivat erinomaisessa kunnossa.

Kengän pehmeä helma nilkan ympärillä antaa mahdollisuuden välttää hankausta ja muita epämukavuutta.

Nyt voit tutkia materiaalia tarkemmin. Ulkoiluun tennarit, kävelykengät ja urheilukengät voivat olla nahkaa. Ja tämä on heidän ainoa "plus". Mutta urheilukengät voivat olla myös synteettisiä. Totta, se ei ole keinotekoinen nahka, koska se on halpa korvaus luonnonmateriaaleille - se on korkean teknologian synteettisiä urheilumateriaaleja, jotka joskus maksavat enemmän kuin nahka. Nämä materiaalit "hengittävät", mikä antaa ilmansyötön kengän sisällä. Näistä materiaaleista luodaan mukavimmat lenkkarit. Jos et voi tarkistaa materiaalin laatua silmällä, voit painaa sukka-aluetta sormella 5 sekunnin ajan. Jos reikä aukeaa lähes välittömästi - materiaali ansaitsee huomion.

Valitsemalla lenkkarit kannattaa kiinnittää huomiota pohjaan. Syväpuristus on merkki ulkokäyttöön tarkoitetuista lenkkarista. Jos helpotus ei ole syvä, mutta paksu - tämä on kuntosalin tennarit. Jos ei ole mitään helpotusta, tämä on merkki tavallisista kävelykengistä.

Mitkä tossut ovat paremmin riippuvaisia ​​vain siitä, mihin tarkoitukseen ne ovat tarpeen. Mutta on tärkeää muistaa, että kun ostat tennareita kadulle, on suositeltava malleja, joissa on heijastimia - lisäturvatoimenpiteet eivät ole tarpeettomia.

Myyjän vahvistaminen

Jos kengät aiheuttavat edelleen epäilyksiä, kannattaa tarkistaa se käytännössä. Ja on parempi tehdä tämä myyntiassistentin läsnä ollessa - hän heti (ja usein ilman sen ymmärtämistä) auttaa ymmärtämään, ovatko nämä laadukkaita kenkiä.
Nimittäin kengät on taivutettava. Laadukkaissa urheilukengissä muotoilu on sellainen, että pohja ei taivuta. Tämä on pakollinen toimenpide, joka estää jalkojen vahingoittumisen. Valokuvakengät taitossa
Jos yrittäessään taivuttaa kenkiä myyjän kasvoille, on pelko tai epäilys, sitten yksi kahdesta asiasta: joko hän pelkää kaikkea, tai kengät ovat huonolaatuisia, ja tällaisten manipulaatioiden seurauksena ainoa murtaa.
Jos lenkkarit ovat läpäisseet pitkittäisen taittotestin, on aika taivuttaa niitä. Myös myyjän reaktio on paljon. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota taittopaikan paikkaan: sen ei pitäisi olla keskellä, vaan sormiin nähden. Tällöin jalka on mukava kävellessä ja kun suoritetaan erilaisia ​​harjoituksia. Ja se on täysin mahdollista, että tämä kenkä on kaikkein miellyttävimmät lenkkarit.
Miten erottaa naisten lenkkarit miehistä

Naisten urheilukengät poikkeavat miehistä paitsi monipuolisemmasta väripaletista, myös muista ominaisuuksista, kuten:

Kapeampi lohko.
Pehmemmät poistot.
Korolla on ylimääräinen korkeus, joka vähentää akillesjänteiden vahingoittumismahdollisuuksia.
Mallimerkinnässä oleva kirjain ”W” voi osoittaa, että malli on nainen (vastaavasti ”M” on uros).

asennus

Jos kengät ovat läpäisseet kaikki testit ja tuntuu mukavalta, se jää pieneksi - kokeile sitä. Miksi on parempi tehdä se myöhään iltapäivällä, kuten jo on jo sanottu. Mitä muuta sinun tulee tietää asennuksesta:

Kokeile lenkkarit heti molemmilla jaloilla.

Asennus on tehtävä sukissa, joka on suunniteltu käytettäväksi lenkkarien kanssa (jos sukat ovat paksuja, saatat tarvita kenkiä, jotka ovat suurempia kuin koko).

Kengät on pitsiteltävä ja kävelemään salissa: sekä jalka että kantapää tulee olla kunnossa.

Tämän perusteella ei ole suositeltavaa ostaa lenkkarit etänä, esimerkiksi verkkokaupassa.

Miten valita koon tenniskenttä kertoo myyjälle, koska vain hän tietää, onko ulottuvuusverkko yleisesti hyväksyttyjä standardeja. Ja sitten - vain koettelemuksella ja henkilökohtaisilla tunteilla. Jos jalat ovat mukavat lenkkarit, jotka eivät hankaa, eivät murskata ja eivät ole liian löysät, tämä on oikean kokoinen.

Kaikki nämä ovat hyvien lenkkarien valinnan perussäännöt. Niiden ohella ei ole vaikeaa valita urheilukenkiä, jotka nauttivat mukavuudesta ja kestävyydestä.

Miten ostaa lenkkarit alennuksella jopa 90 prosenttia?

Ja nyt kolme yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat ostamaan laadukkaita lenkkarit edulliseen hintaan:

1. Katso varastot ja myynti.
2. Osta kenkiä ulkomaisille sivustoille
3. Käytä Cashback-palveluita ja palauta jopa 90% ostoksestasi.

Miten valita oikeat lenkkarit käynnissä?

Hyvää päivää kaikille, tänään käytämme kenkiä juoksulle!

Ensinnäkin ei jokainen urheilukenkä sopii tähän. Esimerkiksi tennarit eivät toimi, aivan kuten koripallon, tenniksen, kävelyn jne. Tossut eivät toimi. Jokainen urheilu merkitsee tiettyä kuormaa, ja valmistelemattomalle urheilijalle on tärkeintä korvata se oikein, jotta se ei loukkaantuisi.

On kenkiä, jotka on suunniteltu erityisesti juoksukenkiä ja nastoja varten, ne vähentävät loukkaantumisriskiä ja auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia. Emme puhu tämän artikkelin piikistä, heillä on oma suuntautuminen ja ne eivät sovellu aloittelijoille, pidä lenkkarit.

Sneakerien käytössä on useita yhteisiä ominaisuuksia:

1) Juoksukengillä (lukuun ottamatta joitakin erikoismalleja) on oltava poistot. Sen pitäisi olla pohjan kantapäässä, se tapahtuu myös sukissa. Kaikki laadukkaiden juoksukenkien valmistajat ilmoittavat poistotuotteiden läsnäolon ja sijainnin.

2) Kengän pohjan ja yläosan on oltava joustava ja pehmeä edessä.

3) Pohjassa on kumia kestäviä kumia. Useimmiten ne sijaitsevat kengän kantapääosassa ja sen ulkopuolella, mikä vastaa pääkuormaa.

4) Juoksukengät eivät ole koskaan tehty nahasta tai muista huonoista hengitysmateriaaleista.

5) Kengän kovat pääelementit ovat sallittuja vain kantapääosassa. Mutta niiden ei pitäisi olla kosketuksissa jalkaan, hieroa ja painostaa akillesjänteitä.

6) Kiinnitys tulisi mieluiten sijoittaa kenkään epäsymmetrisesti, lähemmäksi jalkan sisäpuolta.

7) On parempi, jos nauhan silmukoita ei yhdistä yksi jäykkä hihna. Niillä pitäisi olla mahdollisuus siirtyä niin, että lenkkarit voidaan vetää tiukemmin pitkin jalkaa. Tämän ei kuitenkaan tarvitse olla.

8) Pohjallisen on oltava irrotettava, jotta se voidaan tarvittaessa korvata ortopedisella.

9) Tennarit eivät saa ylittää 400 grammaa.

Mutta se ei ole kaikki. Se, että tennarit ovat pohjimmiltaan sopivia juoksuun, ei tarkoita, että ne ovat hyviä. On otettava huomioon useita tekijöitä.

Miesten ja naisten lenkkarit poikkeavat väriltään. Naisten jalat ovat vaativampia kenkiä, joten voidaan käyttää muita tekniikoita ja muita materiaaleja. Naisten lenkkarien tärkeimmät erot:

1) Naisten jalan suhteet poikkeavat keskimäärin uroksen suhteista, joten kenkä on erilainen. Naisten kenkä kapeampi

2) Naisten lenkkarien kantapää on ylimääräinen korkeus, joka vähentää akillesjänteen vahingoittumisen todennäköisyyttä

3) Naiset painavat vähemmän kuin miehet ja siksi naisten lenkkarien poistot ovat miehiä pehmeämpiä

Poikkeus näistä säännöistä on pääsääntöisesti kilpailukykyiset jalkineet, joilla ei ole vakavia rakentavia ratkaisuja ja tekniikoita, mutta ei sovellu pitkiin harjoituksiin.

Jalkaosan kaaren pronation, supination ja korkeus

Jos et tunne näitä käsitteitä, voit lukea niistä artikkelin lausunnossa ja supinaatiossa. Täällä haluan huomata, että kun valitset lenkkarit, jalkasi kaarevuus ja korkeus ovat yksi ratkaisevista arvoista - tämä parametri vaikuttaa suoraan vahingon todennäköisyyteen. Ihmiset, joilla on liiallinen pronaatio ja matala kaari, valitsevat juoksukengät, joiden tuki on tukeva (suojaus liialliselta primaatiolta), mikä lisää poistoja ja säästää polvet. Vaikka hypopronaattoreiden on ehdottomasti käytettävä niitä, on todennäköistä, että hypätä ylöspäin.

Leveä ja kapea jalka, kengän koko

Tyynyjen leveys riippuu pääasiassa valmistajasta. Esimerkiksi Asiksa on perinteisesti melko kapea kenkä, jossa Saikoni ja Brooks ovat leveät, kun taas Mizunossa se on kapea ja leveä varvas. Kokeilemalla lenkkarit, kiinnitä huomiota siihen, miten he istuvat jalka - lenkkarit tulisi sovittaa tiiviisti jalkaan, mutta älä paina mitään. Pitsi lenkkarit aina alareunasta niin, että ne sopivat jalkasi parhaiten.

Koot on valittava niin, että peukalo ei päässyt lenkkarin varpaan vähintään 3 millimetriä. Tämä johtuu siitä, että kun jalka on käynnissä, koko kasvaa ja jos otat tennarit täsmälleen koon, käynnissä voi vahingoittaa kynsiä. Samasta syystä on parempi mitata tennarit illalla, kun jalka kasvaa päivittäisestä kuormituksesta. Voit kokeilla juoksevia sukkia ja kantaa ortopedisiä pohjallisia, jos käytät niitä.

Jotkut tennarit ovat alikokoisia. Useimmiten tämä on kilpailukykyisiä kenkiä.

Koulutuksen tyyppi ja urheilijan paino

Kuvio on yksinkertainen, mitä enemmän paino, sitä kauemmin matka ja sitä huonompi lihasten ja nivelsiteiden kunto, sitä toivottavampi poisto ja tuki. Kumpi (missä kengän osat) riippuu jalkasi rakenteesta, biomekaniikasta ja juoksutekniikasta.

Korkeusero kantapään ja varpaiden välillä sekä juoksutekniikka

Erotuksen arvo valitaan sen mukaan, miten jalka asetetaan käynnissä. Yleensä käytössä on kolme erilaista juoksua: asetus kantapäähän ja jalkapohjan keskelle tai eteen. Kun kulkee kantapäässä, se tehdään korkeammaksi ja yleensä kantapäässä on kunnolliset poistot polvivamman riskin minimoimiseksi. Kun jalka kulkee jalkojen keskellä tai etupuolella, pohja muuttuu tasaisemmaksi ja pehmuste sijaitsee enimmäkseen edessä.

Aivan kuten edellä todettiin, korkeampi kantapää vähentää akillesjänteen vaurioitumisen riskiä.

On olemassa mielipide, että ero voi vaikuttaa juoksusi tekniikkaan ja muuttaa sitä. Olemme epäileviä tämän lausunnon suhteen. Pisara voi auttaa tai estää sinua käyttämästä hieman tekniikkaa, mutta tämä toiminta ei koskaan ole niin vahva, että tekniikka muuttuu.

Kesä ja kilpailukykyiset lenkkarit valmistetaan kevyiksi ja hengittäviksi. Talvi- ja syksy-kevätkengät on valmistettu tiheämmistä materiaaleista, jotka eivät kastu hyvin ja säilyttävät lämpöä paremmin.

Toisin kuin monien ihmisten toiveet, ei ole olemassa hyvin tuuletettuja ja kosteat tennarit. Jopa Gortex-kudos, joka on suunniteltu ratkaisemaan tämä ongelma, ei aina onnistu selviytymään siitä.

Sen peittoalueella, jota käytämme, riippuu ensinnäkin kengän pohjasta. Juoksumatot, asfaltti ja muut kiinteät, tasaiset pinnat toimivat tasaisella, pehmeällä pohjalla. Lian jälkiä ja vastaavia pehmeämpiä maita varten ulkopohja otetaan jäykemmäksi ja kulutuspinta syvenee paranemista varten. Metsän läpi kulkeminen ja huono sää edellyttää vielä enemmän kulutuspintaa ja joskus rauta piikkejä, jotta ei liukuisi pudotettujen puiden, jään jne. Runkoihin. Myös nämä pohjat ovat entistä tiukempia suojaamaan urheilijan jalkaa kaikenlaisilta teräviltä kiviltä ja haaroilta.

Pohjojen lisäksi maastokengät tekevät usein sivuttaista tukea, joka suojaa jalkaa poikkeamilta, ja paksumpi verkko sijoitetaan, mikä on vaikeampaa vaurioittaa.

Tuotemerkkien eroa ei havaita pelkästään tyynyissä. Jokaisen tuotemerkin teknologiat ovat myös omia, ja vaikka ne kaikki ovat samankaltaisia ​​toisilleen, niillä on edelleen eroja. Niinpä Asix käyttää geeliä, Seikonya ja Brooksia, vaahtoa ja Mizunoa - muovilevyä. Ne kaikki toimivat samalla tavalla, mutta käyttäytyvät hieman eri tavalla, joten on parempi kokeilla useita vaihtoehtoja ja valita miellyttävin.

Myös joillakin tuotemerkeillä on oma painopiste. Esimerkiksi Salomon keskittyy pääasiassa teille.

Suurin osa tarkasteltavista ominaisuuksista voidaan ja tulee määritellä itsenäisesti, mutta ilmaisun ja tasaisen jalanjäljen aste sekä tekniikan vivahteet määritellään paremmin erikoislaitteilla. Tämä voidaan tehdä suorittamalla testi Running Labissa.

Kiinalaiset tennarit, juoksumatto ja lattia: asiantuntijat antoivat vinkkejä aloittelijoille sydän

Cardio-koulutus on loistava tapa paitsi laihtua myös kestävyyden kehittymiseen, mutta tässä asiassa on joitakin vivahteita

Sydän- ja verisuoniharjoitus on aerobinen kuormitus, jossa lihasten energian varastot täytetään vain polttamalla happea. Sydän, keuhkot ja sydän toimivat aktiivisesti, harjoittavat kestävyyttä ja lisäävät verenkiertoa. Miten uusi tulokas pääsee pois juoksumatolla tai yleisurheiluhallissa? Asiantuntijat antoivat neuvoja "vihreille" urheilijoille.

Jos et ole koskaan kouluttanut aikaisemmin, sinun pitäisi aloittaa kevyt voimistelu, joka tekee pitkää harjoittelua ja vetoa päivittäin 1-2 kuukautta. Vasta kun hengityselimet ja sydän ovat tottuneet harjoituksiin, voit mennä ellipsoidiin tai juoksumattoon kävely- tai raitatilassa (kävelemällä karkealla maastolla ylöspäin).

Koska harjoittelet vain lihaksia, jotka nopeasti muodostuvat, mutta kaikki elimet ja ennen kaikkea sydän, sinun täytyy siirtyä lisäämään kuormitusta hyvin hitaasti.

Kuntosalilla, jossa on peruskorjaus, lattia on usein ongelma. Todennäköisesti tämä on betonia, joka on päällystetty linoleumilla, parhaimmillaan - puulevyllä. Tämä keino on hyväksyttävä, mutta jos aiot liikkua aktiivisesti ja harjoittaa aerobisen harjoittelun suuntaa, väärä sukupuoli voi johtaa nivelten ja jalkojen kipuun.

”Suosittelemme aloittelijoille unohtaa juoksemisen kiinalaisissa lenkkarissa hiekkatielle, asfaltille ja jopa hiekkarannalle. Turvallisen koulutuksen pinnan tulisi imeä ja olla liukumaton ja vakaa. Yksi parhaista vaihtoehdoista on kuntosalin kumilattia, jonka avulla voit vähentää jolts-voimaa käynnissä ja hyppäämällä ja suojaa jalkojen nivelet liialliselta kuormitukselta ”, sanoi” KontraPtolin ”asiantuntijat.

Istuttava elämäntapa, äskettäinen työ, toistuva kipu sydämen alueella on riittävä syy epäillä, voitko aloittaa sydän- ja verisuonikoulutuksen.

”Sydän- ja verisuoniharjoitukset ovat lihaksille hallittua aerobista kuormitusta, joka pakottaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimimaan intensiivisesti matalassa ja maltillisessa tilassa. Mitä tapahtuu kehon aikana sydänharjoituksen aikana, auttaa vahvistamaan lihaksia, verisuonia, sydäntä, hengityselimiä sekä lievittää stressiä, alentaa verenpainetta ja verensokeritasoa. Sydämen kuormitukset näkyvät kaikille, jotka välittävät terveydestä, mutta ennen luokkien aloittamista vaaditaan kardiologin kuulemista, ”kertoi Dobrobut-klinikan asiantuntijat.

Paras tapa osallistua kestävyyskoulutukseen on harjoitella kolme kertaa viikossa matalan intensiteetin ohjelman avulla. Et ehkä näe tulosta nopeasti, mutta kehosi on turvallinen ja saavutat vähitellen mitä haluat.

Lue Lisää Kouristukset

Paikat jaloissa - mitä tehdä

Kun kehossa esiintyy ihottumaa ainakin kerran elämässä, jokainen ihminen on törmännyt. Iho suorittaa vartalon suojaavan toiminnon, ja jos se vaikuttaa haitallisiin tekijöihin, jalat voivat näkyä paikoilla.


Harjoitukset tasaisesta jalusta

Jalalla on poikittaiset ja pitkittäiset kaaret, jotka ovat välttämättömiä poiston ja tasapainon kannalta liikkumisen aikana. Mutta joskus on olemassa patologinen muutos ja litistyminen, mikä johtaa litteän jalan muodostumiseen.