Juoksukengät, joissa on iskunvaimennus

Yhä useammat valmistajat yrittävät tuoda kenkiinsä jotain uutta, mikä tekee niistä täydellisempiä. Yksi näistä ratkaisuista on poistojen käyttöönotto. Nyt hänellä on hyvin suuri määrä lenkkarit.

Tennisten poistojen merkitys

Mikä se on?

Tämä tekniikka keksittiin niin, että juoksijat eivät väsy koulutuksessa niin pitkään kuin mahdollista. Huomattavaa on myös yksi tämän teknologian tärkeä plus.

Kun urheilija selkäranka on kovalla pinnalla, sillä on melko raskas kuorma. Jotkut ihmiset, jotka ovat jo pitkään olleet käynnissä yksinkertaisissa kengissä, voivat jopa löytää selkärankaan liittyviä vakavia sairauksia.

Pitkillä istunnoilla innovatiivisissa lenkkeissä jalka on paljon vähemmän väsynyt, joten juoksijan ei tarvitse palautua pitkään suuren kuorman jälkeen.

Nämä kengät sopivat myös niille, jotka haluavat juosta kivisellä maastolla. Tavanomaisiin malleihin kulkevilla kivillä loukkaantumisvaara on erittäin korkea, jokaiselle urheilijalle leviää, venyy ja muita epämiellyttäviä asioita. Näin ollen poistojen edut ovat ilmeisiä.

Poistotyypit

Yleisin ei-mekaaninen järjestelmä. Sitä edustaa pieni kamera, joka sijaitsee pohjaan. Tähän kammioon pumpataan erityistä kaasua korkeassa paineessa, jonka läpi koko järjestelmä toimii.

Tällaiset poistot soveltuvat paremmin koulutukseen tai jonkinlaiseen vaellukseen, sillä kengät, joissa on tällainen järjestelmä, eivät ole kaukana nopeimmista. Edut voidaan myös osoittaa ja hyvä vakaus. Tällaisissa lenkkeissä riski jalkojen kiinnittämiseen on minimaalinen.

Toista järjestelmää kutsutaan mekaaniseksi. Sen pääkomponentit ovat jouset sekä tukialusta.

Hyviä iskunvaimennuskenkiä

Asics

Tämä tuotemerkki on hyvin kuuluisa. Asics-mallit ovat aina erittäin laadukkaita ja harkittuja. Tällaisissa kengissä voi usein nähdä hyvin korkean tason urheilijoita. Tämän brändin pääpiirre on poistot, mutta minun on sanottava, että se on hyvin epätavallista.

Pohja sisältää erityisen geelin, joka imeytyy täydellisesti kaikki kuoppat ja puhallukset. Myös tällä tekniikalla on suuri vaikutus nopeuden suorituskykyyn, mikä on tärkeää. Asics-rivillä on tällainen teknologia sekä juoksuun että yksinkertaisiin kävelyihin ja jopa matkailuun, vaikka yksinkertainen, pitkä kävelymatka, poistot eivät ole tarpeettomia.

Tämän merkin nimi puhuu puolestaan. Mielestäni nykymaailmassa ei ole yhtä urheilijaa, joka ei tunne tätä valmistajaa. Nikeä käytetään sekä mekaanisissa että mekaanisissa järjestelmissä. Kaikki lenkkarit valmistetaan korkeimmalla tasolla.

Ne ovat kestäviä ja tietenkin luotettavia. On myös syytä huomata erinomainen pehmeä ja mukava kantapää. Edessä on hyvä ilmanvaihto, jonka ansiosta jalat eivät hiki. Nike valmistaa myös kenkiä niille, jotka haluavat ajaa niin pitkiä matkoja kuin maraton ja ultra maraton. Tällä kengällä on myös poistoja, vaikka se on hieman vähemmän aktiivinen, sillä maratonin juoksijat haluavat käyttää malleja, joissa on erittäin ohut pohjat, koska se on nopeampaa.

adidas

Vähemmän tunnettu yritys antaa myös erinomaiset juoksukengät, joilla on suuret nopeusominaisuudet. Esimerkki tästä on erinomainen malli, joka on ammattitaitoisten urheilijoiden ADIZERO TAKUMI REN 3: n suuri kysyntä.

Tässä vaihtoehdossa käytetään Adidasin kehittämää poistojärjestelmää, joka on nimeltään boost ™. Teknologia on mekaaninen, koska mitä enemmän juoksija panostaa, sitä enemmän paluuta hän saa, sillä teho ™ työntää jalkaa voimakkaasti eteenpäin. Hinta on sanottava, tämä tapaus on melko korkea, mutta se on täysin perusteltu.

Reebok

Tämä merkki myöntää hieman edullisempia malleja, mutta laatu pysyy korkeudella. Useimmilla Reebok-näytteillä on erittäin hyvä mekaaninen vaimennus. Yrityksen tärkein etu on myös hyvä jalka-ilmanvaihto, jota Reebok rakastaa erittäin paljon urheilijoita.

Selkäkannen pohja ei ole kovin korkea, mikä on erittäin hyvä niille ihmisille, jotka aikovat ajaa pitkiä matkoja tässä kengässä, kuten esimerkiksi puolimaraton.

Yritystä on sanottava liian tunnetuksi. Suurin osa tämän yrityksen tuottamista tennistä on varustettu erityisellä, ainutlaatuisella järjestelmällä, joka on suunniteltu ottamaan vastaan ​​kaikki vaikutukset. Tätä tekniikkaa kutsutaan ForeverFOAMiksi.

Esitetty erikois pehmeällä alustalla, joka sijaitsee kantapääosassa. Tämä vaihtoehto sopii erinomaisesti niille, jotka harjoittavat suurimman osan harjoituksistaan ​​kantapäästä, eivätkä jalkojen etuosasta. Tämä tekniikka on hyvä pitkille ajoille. Hänen kuormansa jalka on minimaalinen.

Uusi tasapaino

Yhtiö, joka kasvaa yhä enemmän, tuottaa myös runsaasti kenkiä urheiluun osallistuville. New Balance päätti turvautua järjestelmään, joka ei ole samanlainen kuin edellinen.

Sen merkitys on, että koko pohja koostuu useista kerroksista, joista kukin vastaa omasta toiminnastaan. Yksi kerros esimerkiksi absorboi iskun, toinen auttaa jalkaa työntämään pois, kolmas auttaa pitämään sen vakaana. Minun on sanottava, että tämä ratkaisu on erittäin onnistunut ja tehokas, joten nämä vaihtoehdot ovat suosittuja.

Miten valita kengät iskunvaimennuksella

Jokaisen iloksi on jo alkanut uusi raikas ilma-ajo: lämmin sää, lintujen laulaminen, kukkivat puut - kaikki tämä tekee koulutuksesta monta kertaa nautittavampaa. Tärkeintä on tietysti se, että jokaisen ajon aikana sinun pitäisi olla mukava. Ja ensinnäkin kengät ovat vastuussa tästä. Mukavissa lenkkeissä voit ajaa etäisyyttä helpommin ja nopeammin.

Ilmeisten pisteiden lisäksi - niiden on kiinnitettävä jalka turvallisesti ja samalla hankaamattomia jalkoja - on olemassa muita ominaisuuksia, jotka olisi otettava huomioon, kun valitset tennarit.

Yksi tärkeimmistä juoksukenkien ominaisuuksista on iskunvaimennus. Mitä se on? Ensinnäkin hänen ansiostaan ​​urheilijan paino jakautuu tasaisesti koko jalkaan, toiseksi, shokki imeytyy pinnalle (ja minimoi siten liitosten vaurioitumisriskin), ja kolmanneksi kompressointienergia palaa iskuja vaimentavaan pohjaan..

Nykyaikaisista iskunvaimennustekniikoista vaahtomuovipohja on johtava paikka. Se on melkein painoton, minkä vuoksi lenkkien massa ei kasva, mutta se jakautuu täydellisesti iskun kuormituksiin ja palauttaa muodon nopeasti käänteisen muodonmuutoksen aikana. PUMA-tuotemerkin iskuja vaimentavia miesten juoksukenkiä edustaa suuri määrä malleja. Esimerkiksi IGNITE-sarjan suosituimmat juoksukengät ovat ihanteellisia kumppaneita käynnissä.

Niiden pohja on valmistettu innovatiivisesta IGNITE FOAM -vaahdosta, joka säästää energiaa ja helpottaa kulkua. IGNITE-tennarit reagoivat välittömästi lähes jokaiseen juoksijan liikkeeseen ja pysyvät täysin vakaina.

Tätä vaahtomateriaalia käytetään autoteollisuudessa, ja sitä käytti ja patentoi PUMA ensin lenkkarien valmistuksessa. Uuden IGNITE 4 Netfit -mallin kaksikerroksinen pohja, joka on valmistettu kevyestä vaahtomuovimateriaalista IGNITE 2.0, takaa luotettavan pehmustuksen, ja joustavat kumilangat ovat vastuussa sileästä rullasta ja maksimaalisesta tarttumisesta. Jalkan edessä on ylimääräinen vastenpainovyöhyke - se on suunniteltu siten, että voit saavuttaa nopeuden jokaisella uudella jerkillä.

Tyylikäs Mega NRGY -neulakengät sopivat sekä kävelyyn kaupunkiin että intensiiviseen juoksuun. Tässä käytetään NRGY-vaahdon välipohjaa pehmustukseen, joka takaa jokaisen ottamasi vaiheen energian. Ulkonäkö on lakoninen ja epätavallinen: neulottua trikoota ylemmässä osassa rytmisesti "rikki" raitoja, joissa on vastakkaisia ​​nauhoja.

Todellinen lahja juoksijoille on innovatiiviset Jamming-tennarit, jotka tarjoavat "luonnollisen" juoksun. Niiden saumaton pää on valmistettu evoKNIT-tekniikalla, ja se takaa sadan prosentin jalan kiinnityksen, mutta samaan aikaan et tunne niitä jalkaasi, ja NRGY-vaahtovaahdon rakeet luovat luonnollisen juoksun vaikutuksen, josta saat todellista nautintoa.

Sinun tarvitsee vain valita täydellinen pari iskuja vaimentavia lenkkejä, jotta treenit olisivat miellyttäviä ja tuottavia.

lenkkarit

MITEN JA MITÄ OSTAA SUNSETIT 90% ALENNUKSELLA

Miten valita laadukkaat lenkkarit?

Lähes jokaisessa urheilukaupassa tarjotaan laaja valikoima lenkkarit. Ne vaihtelevat valmistajan, hinnan, värin ja toiminnallisuuden mukaan. Mutta miten valita lenkkarit - harvat tietävät. Siksi usein ostajalla on tappio, ei tiedä mitä ostaa. Loppujen lopuksi, jos ostat mielettömästi, mitä pidit ensin, voit pian olla oston jälkeen pettynyt.

Jotta voitaisiin hankkia todella laadukkaita urheilujalkineita, on välttämätöntä valmistautua asianmukaisesti tällaiseen ostamiseen, kun on tutkittu oikean valinnan peruskriteerit. Lopuksi selvitetään, kuinka valita oikeat kengät.

Tennarit eivät ole kävelykenkiä, jotka voit valita, keskittyen vain "like / dislike" -parametriin. Tennarit pitäisi kiinnittää nilkka tukevasti ja kestää suuren kuormituksen, jalan pitää olla mukava.

Jos haluat valita todella mukavat tennarit, tee se paremmin illalla. Ei siksi, että töiden jälkeen on enemmän vapaa-aikaa ja voit tutkia hitaasti koko valikoiman, mutta koska iltana jalka paisuu luonnollisesti (päivittäisestä kuormituksesta). On parempi valita tennarit, jotka ovat vähän vapaita aamulla kuin ne, jotka murskata ja aiheuttavat epämukavuutta illalla.

Visuaalinen tarkastus

Tennisteiden valinnan aloittamisen pitäisi olla hakukaupasta. On parempi, jos se on erikoistunut urheiluliike, koska todennäköisyys ostaa korkealaatuisia kenkiä ja saada päteviä neuvoja on paljon suurempi. Jos olet valinnut myymälän ja jopa kengät ovat houkutelleet sinut, sinun on oltava visuaalinen arviointi mallista. Tuotteen laatua on arvioitava kriittisesti:

Onko nyöritys?
Ovatko linjat jopa?
Varovasti levitetty liima?
Onko olemassa vahva synteettinen haju?
Ovatko tuotteen koko ja tuotantomaa määritelty?
Onko tarra, jossa on tietoa materiaalista, josta ulko-, sisä- ja pohjapohja valmistetaan?

Jos kaikkiin näihin kysymyksiin vastataan myöntävästi, mallia voidaan tutkia tarkemmin. Mutta jos jompikumpi kysymyksistä vastaa "ei", sinun pitäisi ajatella hyvin: kengät voivat olla "käsityön" tuotantoa. Tällöin tuotteen laatu on kyseenalainen.

Tarkempi tutkimus

Jos ensimmäiset testikengät läpäisevät onnistuneesti, voit mennä syvälle. Ja kirjaimellisesti: tarkista, onko olemassa istuinta. Kengissä se on erittäin toivottavaa, koska se suojaa nilkan ennenaikaista väsymystä. Poikkeus - tennarit anaerobista liikuntaa varten kuntosalilla.

On erittäin tärkeää, että pohjallinen on irrotettava - tämä säilyttää kenkien hygienian. Jos urheilujalkineet antavat epämiellyttävän hajua, niitä ei voi enää käyttää, vaikka muuten ne olisivat erinomaisessa kunnossa.

Kengän pehmeä helma nilkan ympärillä antaa mahdollisuuden välttää hankausta ja muita epämukavuutta.

Nyt voit tutkia materiaalia tarkemmin. Ulkoiluun tennarit, kävelykengät ja urheilukengät voivat olla nahkaa. Ja tämä on heidän ainoa "plus". Mutta urheilukengät voivat olla myös synteettisiä. Totta, se ei ole keinotekoinen nahka, koska se on halpa korvaus luonnonmateriaaleille - se on korkean teknologian synteettisiä urheilumateriaaleja, jotka joskus maksavat enemmän kuin nahka. Nämä materiaalit "hengittävät", mikä antaa ilmansyötön kengän sisällä. Näistä materiaaleista luodaan mukavimmat lenkkarit. Jos et voi tarkistaa materiaalin laatua silmällä, voit painaa sukka-aluetta sormella 5 sekunnin ajan. Jos reikä aukeaa lähes välittömästi - materiaali ansaitsee huomion.

Valitsemalla lenkkarit kannattaa kiinnittää huomiota pohjaan. Syväpuristus on merkki ulkokäyttöön tarkoitetuista lenkkarista. Jos helpotus ei ole syvä, mutta paksu - tämä on kuntosalin tennarit. Jos ei ole mitään helpotusta, tämä on merkki tavallisista kävelykengistä.

Mitkä tossut ovat paremmin riippuvaisia ​​vain siitä, mihin tarkoitukseen ne ovat tarpeen. Mutta on tärkeää muistaa, että kun ostat tennareita kadulle, on suositeltava malleja, joissa on heijastimia - lisäturvatoimenpiteet eivät ole tarpeettomia.

Myyjän vahvistaminen

Jos kengät aiheuttavat edelleen epäilyksiä, kannattaa tarkistaa se käytännössä. Ja on parempi tehdä tämä myyntiassistentin läsnä ollessa - hän heti (ja usein ilman sen ymmärtämistä) auttaa ymmärtämään, ovatko nämä laadukkaita kenkiä.
Nimittäin kengät on taivutettava. Laadukkaissa urheilukengissä muotoilu on sellainen, että pohja ei taivuta. Tämä on pakollinen toimenpide, joka estää jalkojen vahingoittumisen. Valokuvakengät taitossa
Jos yrittäessään taivuttaa kenkiä myyjän kasvoille, on pelko tai epäilys, sitten yksi kahdesta asiasta: joko hän pelkää kaikkea, tai kengät ovat huonolaatuisia, ja tällaisten manipulaatioiden seurauksena ainoa murtaa.
Jos lenkkarit ovat läpäisseet pitkittäisen taittotestin, on aika taivuttaa niitä. Myös myyjän reaktio on paljon. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota taittopaikan paikkaan: sen ei pitäisi olla keskellä, vaan sormiin nähden. Tällöin jalka on mukava kävellessä ja kun suoritetaan erilaisia ​​harjoituksia. Ja se on täysin mahdollista, että tämä kenkä on kaikkein miellyttävimmät lenkkarit.
Miten erottaa naisten lenkkarit miehistä

Naisten urheilukengät poikkeavat miehistä paitsi monipuolisemmasta väripaletista, myös muista ominaisuuksista, kuten:

Kapeampi lohko.
Pehmemmät poistot.
Korolla on ylimääräinen korkeus, joka vähentää akillesjänteiden vahingoittumismahdollisuuksia.
Mallimerkinnässä oleva kirjain ”W” voi osoittaa, että malli on nainen (vastaavasti ”M” on uros).

asennus

Jos kengät ovat läpäisseet kaikki testit ja tuntuu mukavalta, se jää pieneksi - kokeile sitä. Miksi on parempi tehdä se myöhään iltapäivällä, kuten jo on jo sanottu. Mitä muuta sinun tulee tietää asennuksesta:

Kokeile lenkkarit heti molemmilla jaloilla.

Asennus on tehtävä sukissa, joka on suunniteltu käytettäväksi lenkkarien kanssa (jos sukat ovat paksuja, saatat tarvita kenkiä, jotka ovat suurempia kuin koko).

Kengät on pitsiteltävä ja kävelemään salissa: sekä jalka että kantapää tulee olla kunnossa.

Tämän perusteella ei ole suositeltavaa ostaa lenkkarit etänä, esimerkiksi verkkokaupassa.

Miten valita koon tenniskenttä kertoo myyjälle, koska vain hän tietää, onko ulottuvuusverkko yleisesti hyväksyttyjä standardeja. Ja sitten - vain koettelemuksella ja henkilökohtaisilla tunteilla. Jos jalat ovat mukavat lenkkarit, jotka eivät hankaa, eivät murskata ja eivät ole liian löysät, tämä on oikean kokoinen.

Kaikki nämä ovat hyvien lenkkarien valinnan perussäännöt. Niiden ohella ei ole vaikeaa valita urheilukenkiä, jotka nauttivat mukavuudesta ja kestävyydestä.

Miten ostaa lenkkarit alennuksella jopa 90 prosenttia?

Ja nyt kolme yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat ostamaan laadukkaita lenkkarit edulliseen hintaan:

1. Katso varastot ja myynti.
2. Osta kenkiä ulkomaisille sivustoille
3. Käytä Cashback-palveluita ja palauta jopa 90% ostoksestasi.

Juoksukengät iskunvaimentimella: kuinka valita oikea?

Kaikki tietävät, että käynnin vaikutus, voit odottaa sopivien laitteiden valintaa. Tärkein ominaisuus ovat lenkkarit. Jos kengät valitaan oikein, koulutuksen ilo on taattu. Oikeasti valitut juoksukengät suojaavat sinua väsymyksen ja jalkojen vammojen muodossa. Tämä valinta on erityisen merkityksellistä kaupungissa, jossa sinun täytyy juosta enimmäkseen asfaltilla.

  • Artikkelin sisältö
  • Mitkä tennarit valitsevat
  • Pehmustavat juoksukengät
  • Suositut juoksukenkien merkit
  • Video. Miten valita lenkkarit käynnissä? Täysi ohje

Urheiluvaatteiden myymälöissä on yleensä laaja valikoima eri tuotemerkkejä sisältäviä tennareita, mutta tehtävänä on valita kengät, jotka on suunniteltu erityisesti juoksemiseen, eikä niitä saa tehdä kauniin ulkonäön tai kohtuuhintaan. Tällaisten kenkien ostamisen tarve on, kun:

  • Juoksusi kestää vähintään puolen tunnin joka päivä tai joka toinen päivä.
  • Etäisyys kulkee nopeudella, joka on yli 12 km / h.
  • Jos sinulla on ylipainoa, saat vahvan iskun jaloillesi, ilman iskunvaimennusta, mikä voi vahingoittaa luusysteemiä.

Mitkä tennarit valitsevat

Ennen kuin ostat tennarit, sinun pitäisi tietää, että ne ovat kahdenlaisia, joita käytetään koulutuksessa ja kilpailuissa. Mikä on heidän eronsa?

  • Harjoitusjalkineet, niillä on tarpeeksi lajiketta, ja ne on suunniteltu ensisijaisesti suojaamaan jalkasi vammoilta.
  • Kilpailujen jalkineet, ei suojaa, se on luotu niin, että urheilija saavutti tuloksissaan kaikkein hyvän suorituskyvyn.

Pehmustavat juoksukengät

Ensinnäkin hyvät lenkkarit tarvitsevat hyvän poiston. Mitä parempi se on, sitä korkeampi hinta on. Tässä kengässä on erilaisia ​​merkintöjä, jotka ovat saatavilla iskunvaimentimessa, osassa varvas- tai kantapäätä:

  • Paineilman ilmaisimet.
  • Geeli - geelin laatu.
  • Ruudukko - ruudukon läsnäolo.

Nämä merkinnät voidaan sijoittaa sekä kantapäähän että varpaan, joissakin tapauksissa vain toiselle puolelle. Täällä päätät, mikä on parempi valita riippuen laskujalkista käynnissä.

Voit valita lisää ominaisuuksia:

  • Jos jalkasi käynnissä ovat samansuuntaisessa asennossa tai hieman kosolapyatissa, sinun pitäisi ostaa lenkkarit Neutral.
  • Ja jos jotkut heittävät jalat eteenpäin tai sivulle käynnissä, niin sanottu "balettikuvaus", sinun on ostettava vakausjalkineet. Tämän jalan asennon ja jalkojen kääntämisen myötä nivelet rikkoutuvat ja jalkojen lihakset väsyvät paljon nopeammin. Erikoiskengät pystyvät kompensoimaan tällaisia ​​"vartaita" jaloillaan.

Jalkineiden iskunvaimennusominaisuudet on suunniteltu tukahduttamaan iskuja, vähentämään jalkojen ja selkärangan niveliin kohdistuvia raskaimpia kuormituksia, lisäämään repulsiota ja siten lisäämään liikkeen nopeutta ja laatua. Siksi, luoden urheilukenkiä, luojat täydentävät sitä erityisellä kerroksella ja sisäkkeillä ja pohjallisilla pehmustukseen. Runnerille paras on kenkien poistot kahdessa paikassa kerralla.

Järkyttävissä lenkkeissä, joissa on oikea käyttö, pitäisi olla joitakin tarpeellisempia parametreja:

  • Juoksukenkien pohjan tulee olla pehmeä ja joustava erityisesti sukka-alueella.
  • Korkealaatuista kumia sisältävien inserttien läsnäolo kestää kulutusta. Ne sijaitsevat yleensä kantapääosassa ja varvas. Hanki lattialle pohja, kun ostat kenkiä. Jos näet rivin, aseta tennarit takaisin hyllylle, sen ei pitäisi olla.
  • Hengittävä materiaali, yksi tärkeimmistä ominaisuuksista. Juoksukengät eivät koskaan tee nahkaa tai muuta hengittävää materiaalia.
  • Irrotettavien pohjallisten läsnäolo, tärkeä seikka. Sen pitäisi olla joko pehmustettu tai ortopedinen.
  • Kengän paino on tärkeä. Enintään 400 g.

Pitäisi ottaa huomioon jalkojen yksilöllisyys ja muut tekijät.

  • Jos jalkahissisi ei ole suuri, sinun täytyy noutaa kengät, joissa on kaarituen tuki.
  • Ota huomioon, kun valitset jalkojen leveyden ja lenkkarien koon. Älä ota kenkiä "takapuolelle", jätä noin neljä millimetriä varpaan, kun jalka nousee hieman.
  • Mitä tulee tyynyihin, sen määritelmä säilyy lenkkareita valmistavalla yrityksellä.
  • Valinta riippuu vuodenajasta. Talvikäyttöön tarkoitetut jalkineet on valmistettu tiheämmistä materiaaleista, jotka pystyvät säilyttämään lämmön, ja kesäratkaisu, kevyt, hengittävä, mutta kostutus kosteuden vähäisimmästä sisääntulosta.
  • Kenkien valinta riippuu myös siitä, millainen kattavuus on käytössä. On toivottavaa, että käytössä on kaksi paria: kulkee asfaltti- tai päällystyslaatat ja pehmeät pinnoitteet stadioneilla tai lika-teillä.

Tennarit, joilla ajetaan asfaltilla ja joilla on suurin iskunvaimennus

Haluatko olla terve? Pakenevat! Haluatko tulla ohueksi ja joustavaksi? Pakenevat! Haluatko "ajaa pois sydänkohtauksesta"? Suorita myös! Tämä urheilu on ylivoimaisesti suosituin. Sekä aikuiset että ”hyvin aikuiset” tekevät sen. Kouluohjelmissa on käynnissä myös juoksu, sillä terveet lapset ovat avain planeetan terveelle tulevaisuudelle.

Jalkatuksen suorittaminen toi vain ilon, sinun täytyy pystyä valitsemaan oikeat kengät tähän. Erityiset juoksukengät lievittävät jalkojen väsymystä, estävät mahdollisia vammoja, antavat tyydytyksen tunteen jälkeen.

Jos teet kuntoutusta kaupungissa, niin todennäköisesti sinun täytyy juosta joko laatta tai betoni- tai asfalttireittejä pitkin. Nämä pinnat ovat melko kovia. Ja jos kengät on valittu väärin, se voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Ja paranemisen sijaan teet asiat pahemmiksi.

Jotta lenkkeilyharjoituksesi olisivat mukavat, lenkkarit käyttävät iskuja vaimentavia elementtejä, jotka sammuttavat iskut ja tekevät takaisinoton polviliitoksille minimaalisesti. Poistojen puuttuessa jalkojen jälkeen lenkkeilyä verrataan käsiin, jotka ovat olleet pitkään tarttuneet mihinkään pitkään pidettyyn konserttiin. Ajatelkaa, että kehon kuormitus jokaisen ”laskeutumisen” aikana vastaa kehon painoa kerrottuna kuudella. Kävi ilmi, että selkäranka kantaa enemmän kuin kaksi tonnia lastia.

Jokainen valmistaja käyttää tossujen valmistuksessa erilaista poistoaukkoa. Tietoja niistä on merkitty tuotteen pohjassa olevaan etikettiin. Oikeassa lenkkarissa poistot ovat kahdessa paikassa. Tämä johtuu siitä, että ajon aikana kuorma ei ole vain kantapää, vaan myös varvas. Siksi on parempi lopettaa valinta tällaisilla kengillä. Joten, mitä sinun tarvitsee tietää, kun valitset lenkkarit, joissa on suurin iskunvaimennus asfaltilla?

Ominaisuudet valita oikeat juoksukengät asfaltilla

Jotta voisit käydä kovilla asfalttipinnoilla, saat vain mielihyvää ja olla mahdollisimman mukava, lenkkarisi tulisi suojata muodonmuutoksilta, olla mukavia, niillä on oltava hyvä poistotaso ja mikä tärkeintä, heidän pitäisi "hengittää". Kun valitset juoksukengät, kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:

  • helppous;
  • poistot;
  • materiaali;
  • jalka kiinnitys;
  • ainoa suojelija;
  • ainoa joustavuus;
  • laatu;
  • pohjallinen;
  • koko;
  • esteettinen ilme.

Seuraavaksi tarkastelemme kaikkia näitä kriteereitä hieman yksityiskohtaisemmin. joten:

  1. Helppokäyttöisyys - sen pitäisi olla maksimitasolla. Muuten jalat väsyvät hyvin nopeasti, jolloin urheilu muuttuu epämiellyttäväksi. Mutta miten muuten? Kahvakuulojen käyttäminen ei edelleenkään antanut iloa kenellekään.
  2. Poistojen tulee olla erittäin hyviä. Tämä kriteeri on erityisen tärkeä valittaessa kenkiä lenkkeilyyn. Loppujen lopuksi iskunvaimentimien ansiosta iskun kuormitus aktiivisten harjoitusten aikana pienenee, ja ajonopeus ja laatu paranevat.

On yksi erittäin tärkeä sääntö, joka koskee iskunvaimentimien sijoittumista juoksukenkiin: yksi näistä elementeistä tulee olla kantapään alapuolella, pienentää juoksukuormaa ja toinen - varpaiden alla, mikä helpottaa kaiken painon siirtämistä kantapään alueelta varvasalueelle. Tämän ansiosta juoksijan jalat voivat tuntea olonsa mukavaksi.

Ainoastaan ​​ilmakerroksesta tuli tämäntyyppisten jalkineiden poistojen innovaatio. Se voidaan täyttää erityisellä silikonilla tai kaasulla. Korkojen alla olevilla jousilla on samanlainen vaikutus. Urheilun fanit ovat jo arvostaneet näiden uusien tuotteiden laatua.

Maastohiihdon valitseminen kiinnittää erityistä huomiota poistojen tyyppiin. Niitä on useita. Ja selvittääksesi, mitä käytettiin tietyn parin valmistuksessa, sinun tarvitsee vain katsoa pohjaa varvas- tai kantapäässä:

  • Ruudukko - tällainen merkintä tarkoittaa, että iskunvaimennin on esitetty ruudukon muodossa;
  • Gel - sport geelin poistoelementti asennetaan lenkkariin;
  • Ilma - tällaiset kengät on varustettu paineilmalla varustetuilla padoilla.

Nämä tekniikat ovat suosituimpia, mutta muitakin poistoja on. Valinta on sinun.

  1. Juoksukenkien valmistukseen käytettävän materiaalin tulee olla kestävä, erittäin pehmeä ja varmistaa ilmavirtauksen. Valitse kengät, jotka on valmistettu luonnonmateriaaleista, jalat eivät hikoile niitä. Ihanteellinen vaihtoehto olisi lenkkarien silmukka, jota edustaa käytännöllinen kangas, jossa on aitoa nahkaa. Nykyaikaiset valmistajat käyttävät kaksinkertaista verkkoa, mikä lisää tuotteen käyttöikää ja suojaa jalkoja ulkoisilta vaurioilta. Tämän lisäksi materiaalin, josta kengät on ommeltu, täytyy kulkea ilmaa. Tämä on erittäin tärkeää, sillä jalkasi hengittävät aktiivisen käynnin aikana.
  2. Jalka-kiinnitys on varustettava nauhoilla ja tarralla. Vaikka monet juoksijista sanovat, että tarranauhat ovat erittäin mukavia. Ja vielä tossut, joissa on nauhat, tarjoavat paremman kiinnityksen jalkaan ja vähentävät siten loukkaantumisriskiä. Ja vielä tarranauhakengät tulevat nopeasti käyttökelvottomiksi.
  3. Kulutuspinnan. Asfaltilla ajettavilla pohjallisilla lenkkarilla tulisi olla aaltopinta. Tämä poistaa liukumisen mahdollisuuden. On mahdotonta hyväksyä, että juoksukenkien pohja oli tasainen (tai lähes tasainen). Tämä aiheuttaa lisäriskin loukkaantumisen aikana, erityisesti talvella. Pohjan on oltava uritettu, jossa on paljon uria. Tämä mahdollistaa sen, että se pystyy paremmin kiinnittämään tienpinnan ja estämään liukastumisen.
  4. Pohjan joustavuudella on erityinen rooli oikean juoksukengän valinnassa. Tosiasia on, että juoksun aikana jalka muuttaa asemaansa ja ainoa on toistettava se tarkasti. Tämä kriteeri voidaan varmistaa mallin tavanomaisella taipumuksella. Jos pohja on hyvälaatuista, se on kaksinkertaistettava.
  5. Kenkien laatu voidaan määrittää seuraavien kriteerien perusteella:
  • sauma (laadukkaiden lenkkarien tulee olla sileä);
  • liima (jos kenkä on huonolaatuinen, sen jäädyt ovat näkyvissä pohjapinnan reunalla).

Huonolaatuiset lenkkarit eivät kestä kovinkaan kauan, he myös palkitsevat sinut callusista.

  1. Pohjallisten on oltava irrotettavia. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kuivata ne aktiivisen lenkkeilyn jälkeen, jolloin jalkasi ovat hikoiluja ja lenkkarit heidän kanssaan.

Jos kenkien sisäpohjaa ei vedetä ulos, se johtaa ongelmiin niiden kuivaamisessa. Tällaiset lenkkarit alkavat hajua huonosti, mikä aiheuttaa epämukavuutta käyttäjälleen. Ja ainoa ratkaisu tähän ongelmaan on uusien pohjallisten hankinta.

  1. Kenkien koko on myös tärkeä valittaessa oikea malli lenkkeilyyn. Niiden pitäisi olla vähän vapaita, sitten jalka hengittää eikä tunne epämukavuutta ahdistuneisuuden tunteesta. Mutta lenkkarit eivät saisi jäädä jalkaan, sillä se ei anna sinulle mahdollisuutta juosta normaalisti. Veren kiire, joka tapahtuu ajon aikana, lisää hieman jalat tilavuudessa. Siksi sinun täytyy valita juoksukengät hieman suurempi.
  2. Esteettinen ilme. Kengät haluaisivat paitsi laatuparametreja myös ulkoisia ominaisuuksia.

Miesten tennarit ja lenkkarit. Mikä ero on?

Tennarit eivät ole vain miesten kenkiä. Nykyaikaiset naiset, joilla on suuri ilo, tekevät niistä osan kengän "arsenalista". Miesten ja naisten juoksukenkien välillä on kuitenkin eroja.

Ensinnäkin naisten lihakset ovat miehiin verrattuna heikompia. Siksi "naiset" -mallissa esiteltiin kevyempi versio. Lisäksi naisjalkineilla on melko vakaa selkä, mikä takaa luotettavan kiinnityksen ja suojaa sitä mahdollisilta vaikutuksilta. Naisten mallit ovat hieman korkeammat kuin miehillä. Tästä johtuen naisilla on pienempi riski vaurioittaa kantapäätä. Koska miesten paino on enimmäkseen enemmän naisia, ja pohjallisen heikkenemisen aste niiden lenkkarissa on paljon vaikeampaa. Muussa tapauksessa ei ole eroja, jos et ota huomioon sitä, että "naisille" malleille asetetaan kauneuden kannalta enemmän esteettisiä vaatimuksia.

Käyttämällä edellä mainittuja suosituksia voit helposti ja nopeasti valita ihanteelliset tennarit asfaltille, mikä antaa sinulle vain mukavan tunteen.

Käännä isku kevyeksi iskuiksi: tennarit, jotka kulkevat asfaltilla ja iskunvaimennuksella

Juoksun aikana urheilijan lihas- ja liikuntaelimistössä on hyvin raskas kuorma, ja jokainen jalka iskee maahan.

Terveydelle aiheutuvien haittojen minimoimiseksi, usein harjoitettaessa, on parempi valita hyviä iskunvaimennuksia omaavia kouluttajia, varsinkin jos sinulla on selkävaivoja tai ylipainoisia.

Juoksukengät, joissa on iskunvaimennus

Urheilukenkien pohjan sisällä oleva kerros sammuttaa iskun voiman. Iskuja vaimentavissa lenkkeissä on helpompi ajaa ulos, kun sen seurauksena urheilijan jalkojen lihakset ovat vähemmän väsyneitä.

Nopeasti juoksutettaessa jalan kuormitus on kuusi kertaa suurempi ja epätasainen pinta voi aiheuttaa epämukavuutta ja jopa aiheuttaa vammoja. Siksi ylimääräinen kerros, joka pehmentää laskeutumista.

Vuonna 1970 oli poistoja ja kantapäässä ensimmäinen luoja, joka esitti tällaiset lenkkarit, oli Nike.

Jokaisella valmistajalla on oma poistomenetelmänsä, mutta useimmiten materiaaleina kevään lisälaitteiden käytöstä:

  • ilma (Air-merkintä, Nike);
  • toinen kaasu (esimerkiksi hiilidioksidi - pumppu Reebokilta);
  • silikonigeeli (Gel, Asics);
  • vaahtomateriaalit (Boost, Lunarlon, Foamposite);
  • mini-jouset (pomppi Adidasta).

Erilaisia ​​lenkkarit

Merkintä, joka sijaitsee suoraan lenkkarien pohjalla, kertoo, mitä poistotekniikkaa käytettiin. Itse ulkopohja kykenee myös absorboimaan iskuvoiman.

Nike-tennarit, jotka ovat kehittäneet ilman vaimennusteknologiaa vuodesta 1978 lähtien, käyttävät 4 mm: n paksuja tyynyjä, jotka ovat kevyempiä kuin muut pehmustemateriaalit sekä Lunarlon- tai Foamposite-vaahto.

Kuva 1. Nike-tennarit, Air Max -malli, jossa iskunvaimennustyyny pohjaan.

Adidas kehitti erittäin kuluvan rakeisen Boost-vaahdon.

Kuva 2. Malli Adidas Ultra Boost - urheilukengät, joiden pohja on valmistettu erityisestä pehmusteaineesta.

Mizunon japanilaisissa kengissä erilaisten vaahtomuovien pohja jakautuu tasaisesti jalan koko. Koron ja varren välissä on elastinen muoviosa, joka tukahduttaa iskun voiman ensimmäisessä kosketuksessa pinnan kanssa.

Kuva 3. Mizuno Wave Rider 20 lenkkarit: kantapään ympärille on nähtävissä erityinen muoviosa, joka pehmentää.

Asiakkaiden arvioiden mukaan luotettavia urheilujalkineita, joissa on korkealaatuinen iskunvaimennus, voidaan kutsua tunnetuista tuotemerkeistä: Boost ESM ja Supernova Glide Boost 8, Adidas, Gel Fortitude 7 ja Gel Noosa Tri 11, Asics. Näiden lenkkarien hinta alkaa 6500 ruplaan. On tärkeää ottaa huomioon, että jotkut mallit on suunniteltu tietylle jalka-leveydelle, esimerkiksi Supernova Glide Boost 8. Adidas-kengillä on suuri kulutuskestävyys ja hyvä tuki koko jalka-alueelle.

Asfaltille, iskunvaimennuksella

Asfaltti on vaarallista juoksijan tuki- ja liikuntaelimistölle sillä, että se käytännössä ei ime iskuja. Jos urheilijan paino ylittää 70 kg, lenkkeilyyn on parempi valita kengät, joilla on suurin iskunvaimennus.

On tärkeää! Tällaisten lenkkarien erityispiirre on se, että pehmustetut insertit sijaitsevat varvas- ja kantapäässä, joten juoksupainon paino jakautuu tasaisesti koko jalkapinnan pinnalle. Jalkat eivät ole niin väsyneitä, joten juokse hiljaisella vauhdilla lisää.

Toinen tärkeä asfaltin jalkineiden ominaisuus on kevyt mutta melko paksu pohja. Tämä takaa kätevän käytön kovalla ja aina tasaisella pinnalla.

Perusvaatimukset asfaltille ajettaville urheilukengille:

  1. Poistojen tulisi olla ainakin kantapäässä, mutta paremmin kantapäässä ja varvas.
  2. Kestävä ulkopohja, muuten tennarit eivät kestä kauan. Monet mallit kaupunkikäyttöön suunniteltuun vahvistettuun kulutuspintaan.
  3. Alhainen paino - enintään 400 grammaa.
  4. Joustavuus.
  5. Ilmanläpäisevyys.

Asfaltin käyttämiseen sopiva Boost ESM Adidasilta, Glycerin 13 Brooksilta, On Cloudflow. Näillä malleilla on hyvä tarttuvuus asfalttipintaan jopa sateen jälkeen. On parempi olla ajautumatta asfaltille maahan suunnitelluissa lenkkarissa, eikä niitä ole suunniteltu niin kovaan pintaan. Poistot ovat riittämättömiä ja ainutlaatuinen pinnoite nopeasti poistetaan.

Miten valita hyvä iskunvaimennus kengät?

Valittaessa lenkkarit, joissa on yksi pehmuste, on tärkeää miettiä, mikä osa jalasta pääkuorma laskee. Se riippuu juoksutekniikasta - henkilö laskeutuu varpaan tai kantapäähän. Jopa ammattilaisurheilijoiden keskuudessa ei ole mitään selvää mielipidettä siitä, miten oikein ajetaan.

Fysiologisesti se on luonnollista laskeutua, kun juoksee jalkaterästä. Mutta suurin osa harrastajista valitsee hitaan, mitatun juoksun, ja useammin lasku, kuten kävely, tapahtuu kantapäässä, toisin kuin pikakäynnillä, kun korot eivät aina kosketa pintaa. Laaja askel urheilija laskeutuu myös kantapäähän.

Kuva 4. Kolme perusmenetelmää juoksussa: laskeutuminen kantapäähän, jalkojen keskiosaan tai varpaan.

Kun valitset juoksukenkiä, on tärkeää kokeilla niitä, kävele myymälän läpi, varmista, että nauhoitus ei painu. Tällainen ongelma on usein henkilöillä, joilla on korkeat nostojalat. Siksi on parempi, että he valitsevat pohjan, jossa on voimakas kaarituen tuki, joka tarjoaa optimaalisen tuen ja auttaa myös välttämään tasaista jalkaansa.

Varoitus! Monet juoksukenkien mallit eivät sovi ihmisille, joilla on laaja jalka. Heidän on parempi kiinnittää huomiota malleihin, joissa on varpaiden pinta-ala, jotta sormet eivät vahingoitu.

Jos mahdollista, on parempi käydä uudessa tossussa, ennen kuin ostat vähintään muutaman metrin. Epämukavuus, joka tuntuu siedettävältä jalan rauhallisessa asennossa, voi pilata harjoitussi, mikä johtaa pahoinvointiin.

Hyödyllinen video

Videossa kuvataan, mitä muita tärkeitä ominaisuuksia poistojen lisäksi pitäisi olla hyvät juoksukengät.

Miten hoitaa urheilukenkiä

Tennarit on suositeltavaa välttää konepesu - ne kestävät pidempään. Vaikka valmistaja ilmoittaa ohjeissa, että tämän mallin poistaminen on sallittua, sinun ei pitäisi tehdä sitä usein. On myös suositeltavaa kuivata lenkkarit kuumalla akulla, takan äärellä, suorassa auringonvalossa. On parempi käyttää kenkiä tai rypistyneitä sanomalehtiä. Irrota pohjalliset ennen kuivausta.

Suosituimmat juoksukengät

Tiedätkö, mitä ensimmäiset juoksukengät näyttivät? Ammattilaisurheilijat voittivat maratonin jalkineissa, joissa oli nylon-yläosa, puoli-pehmeästä kumista valmistettu pohja ja lähes kokonaan poissaolot. Puolen vuosisadan jälkeen juoksukengät ovat muuttuneet tunnustamatta. Tarjoamme tutustumalla urheiluvälineiden johtavien valmistajien malleihin sisältyviin uusiin teknologioihin ja valitsemme ehkä itselleen parhaat juoksukengät!

Tärkeitä tekijöitä lenkkarien valinnassa

Oikea valinta kenkiä lenkkeilyyn on tärkeä askel aloittelijalle. Ihanteellinen juoksupari vähentää polvien, selkärangan, jalkojen ja jänteiden loukkaantumisriskiä. Toisaalta, käyttäminen sopimattomassa koossa, poistojen taso, paino ja jalka-kiinnityskengät pakottavat sinut nopeasti vähentämään urheilullisia tavoitteitasi.

Kun valitset käynnissä olevia kenkiä, kiinnitä huomiota tällaisiin yksittäisiin tekijöihin:

  • Paino ja kunto. Suuri paino juoksija (yli 80 kg) tarvitaan lenkkarit, joilla on korkea poisto. Jos urheilijan nivelsiteet ja lihakset ovat kouluttamattomia, sinun täytyy valita kengät, joilla on vakaa kiinnitys ja tuki.
  • Tekniikka käynnissä. Jos urheilija juoksee klassiseen tekniikkaan laskeutumalla kantapäähän, hän asentaa tennarit, joiden pisara on 10 mm. Jalkan takaosassa on oltava iskunvaimennin, joka vähentää jalan ja polvien iskun kuormitusta. Luonnollisella juoksutekniikalla, kun urheilija laskeutuu jalkojen keskiosaan, parhaat lenkkarit ovat tasaisella korkeudella ja kulutuspinnalla. Tekniikka "juoksuttamisesta varpaan" tarkoittaa maanpinnan työntämistä jalkaterän etuosasta, joten sprinterit tarvitsevat juoksukenkiä, joilla on parannettu iskunvaimennus kengän keulassa.
  • Jalan rakenne. Neutraalit primaatiokiskot helpottavat lenkkarien valintaa, sillä useimmat urheilukengät sopivat heille. Hyperpronoitumisen ansiosta jalkojen luonnolliset poistot eivät riitä, joten sinun täytyy valita kengät, joilla ei ole kovaa kenkiä. Kun hypopronaatio on tarpeen kuorman poistamiseksi jalasta. Paras vaihtoehto olisi lenkkarit, joissa on iskunvaimennus ja sileä rulla.
  • Jalan koko ja leveys. On parempi käyttää lenkkarit, jotka ovat 1-1,5 kokoa suurempia kuin vapaa-ajan kengät. Tämä säästää sormia ja nauloja vammasta. Eri valmistajien mallit ovat leveitä. Esimerkiksi Asics valmistaa kenkiä, joissa on kapea kenkä, Puma, joiden keskileveys on. New Balance- ja Reebok-lenkkeissä kenkä on riittävän leveä, Mizunossa se on leveä varpaissa ja kapea kantapäässä. Kengät on parempi päivän päätteeksi, kun jalat on suurennettu ja hieman litteät.

Nämä yksittäiset tekijät auttavat sinua valitsemaan täydellisen juoksuparin. Mutta ensin sinun on päätettävä, millainen juoksevuus ja missä sääolosuhteissa aiot harjoitella. Tarjoamme sinulle mahdollisuuden tutustua urheilukenkien päätyyppeihin.

Mitä lenkkarit ovat käynnissä

Juoksukengät vaihtelevat seuraavien kriteerien mukaan:

  • Kausi- tai sääolosuhteet
  • Juokseva kansi tai tapaaminen
  • Paul urheilija

Tarkastellaan lähemmin, mitä nämä erot ovat.

kausi

Valitsemalla lenkkarit on määriteltävä selkeästi, mitä sääolosuhteita käytät. Kesällä juoksevat tennarit ovat kevyitä, usein rei'itettyjä. Näiden ominaisuuksien ansiosta kengät ovat hengittäviä. Jalat eivät hiki ja eivät ylikuumene. Talvella tai huonolla säällä tällaiset kengät tulevat kuitenkin nopeasti märkiksi ja aiheuttavat epämukavuutta juoksijalle.

Kylmänä vuodenaikana toimivat tennarit on valmistettu tiheistä materiaaleista. Jalkineet eivät kastu ja säilyvät lämpimänä. Mutta myös nykyaikaisimmat teknologiat, kuten Gore-Tex, eivät pysty tarjoamaan kuljettajalle kuivia jalat ja samalla hyvä ilmanvaihto.

Juoksukansi

Käyttötarkoituksesta riippuen on tarjolla erilaisia ​​juoksupintoja varten suunniteltuja lenkkarit. Esimerkiksi:

Valmentajat tai "kauko"

Kengät asfaltilla ja kiinteällä alustalla. Käytetään säännölliseen koulutukseen sekä pitkän matkan kilpailuihin. Kengät luovat laadukkaan tukijalan jalkaan ja niillä on hyvät pehmustustoiminnot. Hyvä esimerkki on Adidas Energy -kengät.

kilpailukykyinen

"Maraton", "Puolimaraton". Pienen painonsa ja joustavuutensa vuoksi niitä käytetään vauhdikoulutuksessa ja kilpailuissa. Niissä ei kuitenkaan ole ylimääräisiä iskunvaimennustekniikoita, tukia ja jalkojen vakauttamista. Tällaiset lenkkarien ominaisuudet luovat lisäkuorman urheilijan lihas- ja liikuntaelimistöön. Siksi näitä kenkiä ei suositella harjoitteluun.

minimalistinen

Tennarit ovat kevyitä, tarjoavat maksimaalisen vapauden ja luonnollisen jalkaliikkeen, jäljittelemällä paljain jaloin. Jalkineilla on alhainen poistojen taso ja joustavuutensa ansiosta junan kaari ja juoksutekniikka. Paras juoksumatto juoksumatolla. Valitsemalla "Minuses", on muistettava, että niiden luokat voivat olla traumaattisia valmistelemattomalle juoksijalle.

Treylovye

(Off-road) lenkkarit on suunniteltu juoksemaan vuoristoisella maastolla, kivillä, haaroilla ja liukkailla pinnoilla. Jalkineissa on tehokas suoja, joka auttaa välttämään liukumista ja jalkojen vaurioitumista. Tennarit on valmistettu tiheästä materiaalista, jossa on lisäsormussuoja. Kaikenlaisista maastojuoksuista juoksukengillä on suurin paino, alhainen iskunvaimennus ja jäykkyys.

Naisten ja miesten lenkkarit

Luodaan mukavat tennarit, valmistajat ottavat huomioon naisten ja miesten jalkojen rakenteen anatomiset piirteet. Naisten juoksukengät poikkeavat miehistä:

  • Muodossa. Naisten jalka on yleensä leveämpi kuin selkä. Siksi juoksukenkien juoksijoilla on kapea kenkä. Jalan parempi kiinnitys saavutetaan korkean kantapään avulla.
  • Jäykkyyttä. Naisten lenkkarit pehmeämmät kuin miehet. Tämä johtuu siitä, että kun nainen työntää pois pinnalta, hän viettää vähemmän ponnisteluja.
  • Poistot. Yleensä naisilla on vähemmän painoa ja vähemmän kehittyneitä lihaksia kuin miehillä. Niinpä naisten juoksevat tennarit ovat pehmeämpiä poistoja.

Sneaker-luokitus

Asiakasarvioinnin perusteella Livelongin toimittajat sijoittivat tennarit asfaltilla ja karkealla maastolla. Luettelo sisältää malleja eri tarkoituksiin ja eri hintaluokkiin.

Adidaksen galaksi

Arvostelu: 4.5 out of 5

Tyypit lenkkarit: kauko

Ominaisuudet: lenkkarit ovat edullisia verrattuna muihin tunnettuihin tuotemerkkeihin. Kevyydestä ja suurista poisto-ominaisuuksista johtuen neutraalilla jalalla varustetut juoksijat sopivat hyvin. Karkean silmän yläosassa syntyy lisää tuuletusta. Mukava ja vakaa sovitus saadaan adaptiivisesta Supercloud-insertistä. Pohja on valmistettu kestävästä Adiwear-kumista, jotta vältetään nopea kuluminen.

Nike Odyssey React

Arvosana: 4.9 / 5

Tyypit lenkkarit: kauko

Ominaisuudet: miehille ja naisille tarkoitetut maastohiihtokengät, jotka tekevät pitkää juoksua lialta ja asfaltilla. Erilaiset värit kirkkaista tiiviinä voit valita parin jokaiseen makuun. Käyttäjät huomaavat pehmeän ja luotettavan jalkojen kiinnityksen, hyvän iskunvaimennuksen ja ilmanvaihdon. Tennarit ovat pehmeistä materiaaleista saumattomasti, joten niitä voidaan käyttää ilman sukkia.

Reebok Harmony Road 2

Arvosana: 4.7 / 5

Tyypit lenkkarit: kauko

Ominaisuudet: miesten lenkkarien paino pienenee yksiosaisen pohjan ja ulkopohjan takia ja on 243 grammaa. ZPrint-kulutuspinnalla saavutetaan suurimmat poistot ja vakavuus. Korkea kestävyys ja ilmanvaihto saadaan hengittävällä, saumattomalla, huipputeknologiasta Ultraknit. Lumikenkien matala muotoilu tekee niiden mukavuudesta miellyttävän ja jalan vapaan liikkumisen.

Adidas ultra boost

Arvosana: 4.9 / 5

Tyypit lenkkarit: kauko

Ominaisuudet: treenikengän paino on vain 269 grammaa. Lenkkien yläosa koostuu kudottuista langoista, jotka sopivat tiiviisti jalkaan ja estävät naarmujen ja kärkien ulkonäön. Pohja on varustettu kumikerroksella, joka edistää jalkineiden kulutuskestävyyttä. Pohjan pisara on pieni - vain 1,1 cm. Käyttäjät huomaavat pehmeän aivohalvauksen ja laadukkaan kenkien pehmustuksen kovilla, tasaisilla pinnoilla.

Salomon XA PRO 3D GTX

Arvosana: 4/5

Sneaker-tyyppi: polku

Ominaisuudet: Näiden lenkkarien pääelementti on Gore-Tex-kalvo, joka pitää jalat lämpimänä ja kuivana ja estää myös pienet kivet ja roskat sisälle. Vahvistettu selkä ja varvas suojaavat jalkaa vammoilta. Quicklace-nauhoitusjärjestelmän avulla voit nopeasti vaihtaa kenkiä ja sen epäsymmetristä järjestelyä - säätää jalkojen vakaa asento.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Arvosana: 5/5

Sneaker-tyyppi: talvireitti

Ominaisuudet: aggressiivinen kulutuspinta tarjoaa luotettavan otteen kaikilla radoilla: lumi, muta, kivet ja ruoho. Samaan aikaan pohjan kumi on melko pehmeä ja kestävä. Jalan vakauttaminen on varustettu erittäin jäykällä selkällä ja korkealuokkaisilla mukavuuksilla. Brand-geeli kantapään osassa mahdollistaa jäykät kengät imeytymään hyvin. Gore-Tex-tekniikka pitää jalat kuivina ja lämpiminä.

Huippumallit

Tässä luettelossa olemme keränneet maailman tunnetuimmista urheiluvälineiden valmistajilta parhaat juoksukengät. Tarjoamme tutustumaan kunkin parin etuihin ja haittoihin, jotta voisimme valita täydelliset juoksukengät.

Asics dynaflyte

edut:

  • Yrityksen mallivalikoiman kevyin pari on 266 grammaa, joiden koko on US9.5.
  • Hyvä tartunta pehmeän vaahtokumin ansiosta pohjan etuosassa.
  • Tasainen tela kantapäästä varpaaseen johtuen muovista Trusstic-elementtiä, joka sijaitsee pohjan keskellä.

haittoja:

  • Jäykkyys jalkan keskellä, joka ei enää tuntuu useiden harjoitusten jälkeen.

Alle panssari HOVR Sonic

edut:

  • Ortholiitti pohjallinen jalan muotoisena.
  • Pehmeä elastinen materiaali ja saumaton rakenne kantapään sisällä.
  • Hovr-vaahdon aiheuttama pistevärin poisto, joka on sijoitettu verkkoon, on parempi vaste.

haittoja:

  • Pienin sade voi kostuttaa yläpinnan, joka koostuu Threadborne-verkosta.

Asics Nimbus 17

edut:

  • Syvä lasku ja korkea kantapää vakaan pysähtymisen varmistamiseksi.
  • Reagoiva pohja, joka luo tunteen, että kengät ympäröivät jalat.
  • Kova kantapää, jotta vältytään vatsalta ja jänne-vammalta.

haittoja:

  • Liian raskas nopeille ajoille, niiden paino on 320 grammaa.

Asics Gel Noosa Tri 10

edut:

  • Sopii pitkälle lenkille ja Ironmanin maratonille Solyte-vaahdon vaimennusominaisuuksien vuoksi.
  • Propulsion Trusstic -järjestelmä palauttaa energian kengän jokaisella taivutuksella ja työntää juoksijaa eteenpäin.
  • Kulutusta kestävä materiaali Ahar-pohjaan päivittäistä liikuntaa varten.
  • Kirkkaus ja värivalikoima.

haittoja:

  • Jotkut käyttäjät huomaavat mallin jäykkyyden.
  • Usean verkon kerrosten yläosa voi rypistyä ja menettää muotonsa ajan myötä.

Saucony Liberty

edut:

  • Neat ulkonäkö.
  • Heillä on erityinen tuki Medial TPU -ohjauskehykselle juoksijoille, joiden ongelma on hyper-käsitys.
  • Isofit-järjestelmän kustannuksella ne antavat varpaaseen tunteen - ne sopivat jalkaan tiukasti, kiinnittävät sen varovasti, älä paina ja älä hiero sitä.
  • Tasainen elastinen nyöritys, ylimääräiset silmukat turvalliselle kannalle.

haittoja:

  • Rajoitetut värit.
  • Riittämätön ilmanvaihto lämpimällä kaudella.

Saucony Kinvara 8

edut:

  • Kestävä, minimalistinen yläosa, joka koostuu useista valetuista Flexfilm-vuorauksista.
  • Flexfilm-ruiskuvalettu ”laatikko sormille” ja hihnat nauhoja varten.
  • Taivuta etupuolella kevyen ylä- ja pehmeän vaahdon takia.
  • Jalan lisäsivuinen kiinnitys synteettisten Prolock-hihnojen takia.

haittoja:

  • Pohja on alhainen.
  • Poisto-ominaisuuksien osittainen menetys 500 km tai enemmän.

HOKA One One Clifton

edut:

  • Pohjan ainutlaatuinen taivutus Meta-Rocker -tekniikalla, joka luo sujuvan jalan rullan ajon aikana.
  • Erittäin tiheässä kumissa on tehokas työntö- ja pehmeä lasku.
  • J-muotoisen ulkopohjan avulla voit säätää juoksutekniikkaa.
  • Vakaus liikkeen aikana laajasta pohjasta ja syvästä laskeutumisesta.

haittoja:

  • Uudessa mallissa Clifton 4 on enemmän painoa ja jäykkyyttä kuin ensimmäiset lenkkarit Clifton - 265 ja 226 grammaa.

Armor Horizon RTT: n alla

edut:

  • Kumipäällysteinen päällinen estää kosteuden ja kylmän tunkeutumisen lenkkariin, ja reiät takaavat riittävän ilmanvaihdon.
  • Tiivistetty materiaali lenkkarin etupuolella ja puolella suojaa kiviä vastaan.
  • Pohjassa on keskikokoisia piikkejä trail-koulutusta varten.

haittoja:

  • Melko kova malli.

Mizuno Rider 20 GT-X

edut:

  • Absoluuttinen vedenpitävyys Gore-Tex Jazz -kalvon ansiosta.
  • Muovinen sisäkappale pohjaan keskellä, joka pehmentää epätarkkoja ajotekniikoita ja pehmeää aivohalvausta, jopa yli kiviä.

haittoja:

  • Tiheä verkko ei ole hengittävä.
  • Suuri määrä ylimääräistä kangasta kielen ja lenkkarin välillä voi hankautua.

Saucony Freedom ISO

edut:

  • Everun-kevään välipohja kaikkialla.
  • Isofit-järjestelmä ja tukeva pohja takaavat hyvän jalansijan tasapainon.
  • Sopii pitkille ja lyhyille ajomatkoille sekä fartlekille ympäri kaupunkia kuivalla säällä.

haittoja:

  • Pinnan pehmeä materiaali pyyhkii ajan mittaan, mikä paljastaa lenkkarien "luuranko".
  • Pohjalla ei ole tarpeeksi vetoa, kun se kulkee märällä asfaltilla.

Asics Noosa FF

edut:

  • Kirkas väri ja 3M heijastava tekniikka tekevät juoksijasta selvästi näkyvissä yöllä.
  • Takana oleva kumitettu kieli ja saumaton rakentaminen saumattomasti tekevät mallista kätevän triathlonin kauttakulkualueelle.
  • Korkean kerroksen juoksijoille on saatavana ylimääräisiä kaulanauha.
  • Uusi tekniikka repulsiona Propulsion Trusstic toimii eräänlaisena vipuna laskeutumiselle, joka antaa juoksijan kiihtyvyyden.

haittoja:

  • Riittävästi joustamaton pohja.
  • Kielen sivureunat voivat aiheuttaa epämukavuutta ja paineita metatarsalisessa luussa.

Uusi tasapaino Zante v3

edut:

  • Litteät joustavat nauhat eivät ole sidottuja eivätkä murskata jalkaa.
  • Tyylikäs muotoilu ja suuri heijastava pinta.
  • Suurin kulutuskestävyys saumattomille ylemmille kerroksille ja pohjalle.

haittoja:

  • Riittämätön jäykkäkulma.
  • Löysä laaja etuosa.

Inov-8 Roclite 305

edut:

  • Kompakti, ei massiivinen muotoilu
  • Integroituna muihin lenkkikielisiin kieliin, ei liiku eikä jätä pientä roskaa.
  • Jalkojen tiukka ympärysmitta Adapter Web synteettisillä nauhoilla.
  • Meta-levy suojaa jalat lävistäjiltä ja kiviltä, ​​ja lenkkarit kiertyvät.

haittoja:

  • Pitkät, tiukat nauhat.
  • Verkon yläosa kuluu käytössä olevalla taivutuksella.

Salomon xa enduro

edut:

  • Sisäänrakennettu sukka, joka on kielen jatko.
  • Nopea ja vakaa kenkäkiinnitysjärjestelmä.
  • Pohjan ulkopinnalla on monisuuntaisia ​​piikkejä, jotka tarjoavat laadukkaan otteen mihin tahansa pintaan.
  • Pohjallinen ja yläosa vaikuttavat nopeasti kosteudenottoon.

haittoja:

  • Jos ammattitaito on riittämätön, nauhat kiristävät joitakin jalkaosia ja vaativat säätöä.
  • Jalkojen rakenteesta riippuen jotkut juoksijat tuntevat paineen nyörityksen alemmissa silmukoissa.

Saucony Peregrine 6 Ice

edut:

  • Vibram Arctic Grip -tekniikalla voit tuntea olonsa luotettavammaksi liukkailla pinnoilla.
  • Kumi PWRTRAC lisää merkittävästi kenkien kulumista.
  • Ebo Rock Plate tarjoaa kivenjalkaista suojaa.

haittoja:

  • Suojakalvon, lumen ja kosteuden puute voi päästä sisälle.
  • Pohja on hieman epämuodostunut ensimmäisen ajon jälkeen.
  • Vapaa kantapääasento.

Inov-8 Terraclaw 250


edut:

  • 6 mm: n pohjapaksuus minimoi loukkaantumisriskin, kun se kulkee maastossa.
  • Pohja on valmistettu pehmeästä ja kovasta kumista.
  • Pieni paino (250 gr) ja minimalistinen muotoilu.

haittoja:

  • Kosteuden tunkeutumisen jälkeen lenkkarien yläosa voi irrota.
  • Pohjassa ei ole suojalevyä.

Salomon Sonic Pro

edut:

  • Vakaus ja erinomainen pito Contagrip-kotelon ansiosta.
  • Yleinen pari juoksemaan ympäri kaupunkia, soraa ja metsäpolkuja.
  • Sopii kilpailuihin ja nopeuskoulutukseen.

haittoja:

  • Kenkien jäykkyys, johon sinun täytyy tottua.
  • Ei sovi polulle.

yhteensä

Parhaat juoksukengät ovat niitä, joissa olette varmoja ja helppoja. Voit välttää virheitä oikeaa paria valittaessa seuraamalla Livelongin vinkkejä ja ohjaamalla omia tunteita. Täydelliset lenkkarit tekevät ajamisesta ja lentämisestä!

Lue Lisää Kouristukset

Cracking heels

Cracked heels aiheuttaa paljon vaivaa. Ne antavat esteettisen ulkonäön, aiheuttavat ongelmia, antavat bakteereille ja tartunnalle ihon alle ja pahentavat terveysongelmia. Aluksi halkeamat ovat tuskin havaittavissa, prosessi alkaa pienillä leikkauksilla, jotka kasvavat vähitellen.


Mitä tehdä, jos kenkä raahaa korot takana: kenkäpalvelimen vinkkejä

Jokainen kohtasi tällaisen ongelman: myymälässä kenkä istuu jalalla täydellisesti, ja kun laitat sen päälle sen ostamisen jälkeen, se alkaa hankaamalla kantapäätä.