Litteät jalat lapsessa: ongelman merkitys, ehkäisy ja hoito

Litteät jalat lapsessa: ongelman merkitys, ehkäisy ja hoito

Flatfoot esiintyy 55–60 prosentissa alle 6-7-vuotiaista lapsista, ja viime vuosina tämän ongelman esiintymistiheys kasvaa vain. Monet vanhemmat löytävät lapsensa tasaiset jalat täysin sattumalta rutiinitutkimuksen aikana. ”Oikea” jalka muodostuu lapselle 5-6-vuotiaana, ja vasta tässä iässä voimme sanoa varmasti, onko lapsellasi ongelmia jalkojen kanssa. Miksi litteiden jalkojen hoito lapsilla olisi suoritettava ajoissa ja ilman epäonnistumista?

PLANE-TILAN EDISTÄMINEN LAPSILLA

Mikä on flatfoot?

Flatfoot - diagnoosi, jota voi usein kuulla lastenlääkärin vastaanotolla. Tilastot kertovat, että alle 3-vuotiaiden lasten keskuudessa se esiintyy 25 prosentissa tapauksista. Iän myötä nämä luvut kasvavat vain. Litteä jalka vain ensi silmäyksellä näyttää olevan vaaraton sairaus, se on myös suotuisa tausta useiden tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien kehittymiselle.

Normaalisti muodostetun jalan kaari on kaari, joka toimii jousena, iskunvaimentimena, tasoittaa jolts ja kehon tärinät kävelyä, juoksua, hyppäämistä. Jalan kaari muodostaa luut, lihakset ja nivelsiteet. Jos lihaksen lievittävä laite heikkenee, muotoa häiritään - jalka leviää (eli sen pinta on kosketuksissa lattiaan lähes kaikissa pisteissä).

Mikä on vaarallinen tasainen jalka?

· Litteä jalka häiritsee normaalia liikettä, muodostaa ajan mittaan epäsäännöllisen asennon, muotoilee jalkojen luut, alaraajat, aiheuttaa vakavia selkärangan sairauksia (niveltulehdus, nivelrikko, skolioosi, osteoporoosi, suonikohjut, krooninen päänsärky).

· Flatfoot aiheuttaa kipua kävellessä ja fyysisen rasituksen yhteydessä, mikä näkyy henkilön yleisessä hyvinvoinnissa.

Tärkeimmät syyt tämän patologian kehittymiselle lapsilla ovat:

· Ylipaino, lihavuus;

· Istuva elämäntapa, matala liikunta;

· Kalsiumin ja D-vitamiinin puute;

· Väärät kengät;

· Tarpeettoman pitkät kengät (lapsi viettää enemmän aikaa paljain jaloin);

· Aikaisemmat sairaudet (ripsit, poliomyeliitit, aivopahoinvointi) ja vammat (jalkojen murtumat, nilkat).

Jos lapsi usein kyllästyy, lama kävellessään, asettaa jalkansa jalkojen sisä- tai ulkosivulle, ompelee kenkiä toisella puolella, valittaa jalkojensa ja selkänsä kipuista, vaeltamalla - sinun pitäisi heti mennä ortopedisen lääkärin puoleen, koska ehkä hänellä on tasaiset jalat.

Litteiden jalkojen ehkäisy nuorilla lapsilla

· Älä yritä opettaa lapsia kävelemään aikaisin.

· Heti kun vauva alkaa kävellä, valitse oikeat kengät: kiinteällä selällä ja suljetulla nenällä, pienellä - 0,5 cm: n kantalla, varpa on oltava riittävän leveä, jotta sormet ovat vapaita ilman puristusta. Pienille lapsille ei sallita litteitä kenkiä, sandaaleja ja tossuja. Kengät, joita vauva on joku, eivät ole paras vaihtoehto, koska ne ovat jo deformoituneet toisen jalkojen alla, mikä voi vaikuttaa epäkypsisiin lihaksiin ja niveliin. Ortopediset kengät auttavat jalkojen oikeaa muodostumista.

· Kesällä lapselle on hyödyllistä kävellä paljain jaloin ruoholla, kivillä, hiekalla. Jatkuva kävely paljain jaloin tasaisella alustalla - lattia, matto, asfaltti ei ole sallittua. Talvella - löysät herneet, pavut, erikoismassa (ortopediset) matot. Matossa on monia eri kokoisia ja korkeudellisia ulkonemia. Tällaisella matolla voit kävellä tai jopa seisoa sen päällä, vaikutus on edelleen. Se parantaa verenkiertoa, vapauttaa kuorman, antaa tarvittavan helpotuksen. Opeta lapsellesi järjestelmällisiä harjoituksia hierontamatolla (kävely, voimistelu, pelit) vähintään kahdesti päivässä. Hieronta matto - liittolaisesi taistelussa litteää jalkaterästä.

· Hierontahoitoja pidetään tehokkaana ehkäisytoimenpiteenä. Tehon saavuttamiseksi istuntojen tulisi olla pitkiä ja säännöllisiä. Terapeuttinen hieronta ei rajoitu jalka-alueeseen. Se alkaa lannerangasta, sitten laskeutuu gastrocnemius-lihakselle, sitten Achilleus, sääret, jalkan yläosa ja ainoa. Lopussa vasikan lihakset ja pohjapinta vaivataan uudelleen. Kasvin osa hankautuu kämmenreunasta kantapäästä sormiin. Sitten interdigitaaliset tilat vaivaavat. Kun jalka on kiinnitetty nilkan alueelle, jalka kääntyy oikealle ja vasemmalle. Täydellinen, laadukas hieronta suoritetaan pätevän päällikön toimesta. Istuntoja suositellaan vähintään 1 kerran 1,5 kuukauden aikana vuoden aikana. Jalkahieronta on tehokas lääke tasaisille jaloille.

· Lämpötilan jalkahaudet ovat hyödyllisiä, jalkojen sekoittaminen vuorotellen lämpimällä ja kylmällä vedellä, jota seuraa hankaaminen karkealla pyyhkeellä. Tällaiset toimenpiteet aiheuttavat kiireen jalkaan, parantavat lihasten ja luiden ravitsemusta ja edistävät niiden asianmukaista muodostumista.

· On tarpeen vahvistaa lapsen kehoa, parantaa koskemattomuutta. Ruokavalion tulisi olla riittävä määrä maitotuotteita, kalaa, lihaa, hedelmiä ja vihanneksia.

· Opeta lapsia kävelemään levittämättä varpaitaan liian laajalle.

· On välttämätöntä taistella tyttöjen halua käyttää varhaisia ​​kenkiä, joissa on korkokengät ja hyvin kapeat varpaat.

· On tarpeen vahvistaa jalkojen lihaksia, etenkin jalkojen ja varpaiden joustimia.

· On välttämätöntä luopua sellaisista kuormituksista kuin jalkapallo, baletti, juoksu, jossa jalan kuormitus on erittäin korkea.

· Sinun täytyy seurata ryhtiäsi, tehdä päivittäisiä harjoituksia taivutusta varten, vetämällä, kääntämällä selkä- ja jalkojen lihaksiston oikeaan muodostumiseen.

On välttämätöntä suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia ennaltaehkäisyyn.

Istuminen tuolilla:

- varpaiden taipuminen ja laajentaminen;

- korvien ja sukkien repiminen lattialta;

- jalkojen pyöreät liikkeet;

- Kasvatuskorot sivulle ilman repeämiä sukkia lattialta.

- nosto sukat, viipyä 2-3 sekuntia, sujuvasti

- seiso jalan ulkoreunoilla;

- kyykky ilman kantapään irrotusta lattiapinnasta.

On välttämätöntä kuljettaa säännöllisesti kantapäät, sukat

tai ulkoiset holvit pysähtyvät.

· On välttämätöntä vaihtaa aktiivisen liikkeen jaksoja jaloilla lepoaikoina, kun lapsen jalat voivat levätä.

· Käy ortopedissa joka vuosi.

Jos löydät lapsen oireita tasaisella jalalla, sinun ei pidä paniikkia, mutta sinun ei pitäisi myöskään olla liian vaalea ongelmaan. Mitä kypsempi ihminen on, sitä vaikeampaa on hoitaa sairaus ja sen seuraukset. Lapsen pehmeä jalka antaa mielellään hieronnan, voimistelun ja erikoisvälineiden säästävän vaikutuksen. Flatfootin estäminen auttaa sinua unohtamaan ongelman ajan mittaan.

Ongelman kiireellisyys (flatfootin seuraukset)

Ongelman kiireellisyys (flatfootin seuraukset). 1. Älä aliarvioi litteän jalan seurauksia, vaikka se olisikin hieman havaittavissa. Litteät jalat etenevät hyvin nopeasti. 2. Litteä jalka johtaa jalkaliitosten häiriöihin ja jopa syrjäyksiin (erityisesti jalkojen varpaiden niveliin). 3. Käynnin loukkaukset, tasaisen jalkojen seuraukset, johtavat lonkan ja polven nivelten epämuodostumiin. 4. Samat muodonmuutokset ja rikkomukset johtavat myös asennon, selkärangan epämuodostumiseen, moottorista staattisen stereotyypin rikkomiseen, mikä on aiempaa enemmän kuin edellisessä diasta. 5. Elämän laadun loukkaaminen kivuliasta liikkeestä, kynsien ingrowth-alttiudesta (erittäin tuskallinen vika), jalkojen turvotus. 6. Hävittäminen aiheuttaa laskimon vajaatoimintaa ja sen seurauksena suonikohjuja. 7. Esteettiset ongelmat, jotka häiritsevät itsensä normaalia sosiaalista asemaa.

Dia 15 esityksestä ”Kehonluokan 6 luurankotuki”

Mitat: 720 x 540 pikseliä, muoto:.jpg. Voit ladata dian ilmaiseksi käytettäväksi oppitunnissa napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla Tallenna kuva nimellä. ". Voit ladata koko esityksen “Kehonluokan 6.ppt Skeleton Support” zip-arkistossa, jonka koko on 420 KB.

Liittyvät esitykset

"Meniscus rupture" - RapidLoc PDS. Sijainti suhteessa ympyrään Edestä 1/3 Keski 1/3 Takana 1/3. Lateral. Vedä lanka kärjen avulla varmistaaksesi, että tuki on tukevasti paikallaan. Hoito-rekonstruktio. Sauma on "kaikki sisällä". Kuntoutusprotokollat. Suunnitteluominaisuudet. Rapidloc ™ meniscus -rakennejärjestelmä.

"Ihmisen luuston rakenne" - Kiristys- ja puristusmateriaalien lujuus (kg / neliömetriä). Yhteinen. Flatfoot. Aksiaalinen luuranko. Kehitysprosessissa jotkut luut kasvavat yhdessä. Luukennot. Runko on jäykkä, kestävä puristusrunkokehykseen. 1. Tuki. Määritä luut putkimaisia, tasaisia, sekoitettuja ja ilmavia.

"Biologia" Ihmisen luuranko " - Kehon osastot. Eturauha Punainen luuydin on pehmeä kudos. Ihmisen luurangolla on useita eroja nisäkkään luurangosta. Luuranko luut. Valitse aineiden luettelosta (1-10) oikeat vastaukset kysymyksiin (AM). Selässä on 4 mutkaa. Luuranko (luuranko kuivattu) - kokoelma kiinteitä kudoksia. Luu (os, ossis) on elin, joka on selkärankaisten luuranko.

"Tuki- ja liikuntaelimistön rakenne" - opiskelijoiden ryhmätyö. Alaraajojen luuranko ja vyö. Virtual Lab. Osaston nimi. Oppitunnin säännöt. Passiivisen osan toiminnot. Oppitunnin tyyppi. Luuranko ja yläreunan vyö. Liike elämään. Oppitunnin tarkoitus ja tavoitteet. Oppitunnin menetelmät ja muodot. Fiz.minutka. Toiminnot ja niiden merkitys. Osa luuranko.

"Raajojen hihnojen luuranko" - Raajojen hihnojen luuranko. Ihmisen luuranko Luuranko Mikä on luuston merkitys. Kallo. Luu nivelet Luuranko-toiminnot. Liitoksen rakenne. Alaraajat. Saumoja. Kehon jakaumat. Luuranko-osastot. Luuranko-osastot. Leveä lantio. Liitokset. Luun yhteyksien tyypit. Alaraajojen massiiviset luut. Ihmisen luuston rakenteen piirteet.

"Miehen luuranko" - kehon luuranko. Olkahihnan ja yläraajojen luuranko. Orgaaniset yhdisteet antavat luut __b) ___. Ihmisen kallo. Nikamien rakenne. Toisin kuin ulkoinen luuranko, sisäinen luuranko kasvaa kehon kanssa. Alaraajojen ja jalkojen vyön luut, joissa on osa selkärankaa. Epäorgaaniset yhdisteet antavat luita __a) ___.

TUTKIMUS TUTKIMUKSIA PLANARBEETTIEN SYYTÄ JA SEN VAIKUTUKSESTA IHMISEN TERVEYDEN TUTKIMUKSEEN

Capital Training Center
Moskova

Kansainvälinen etäisyysolympialaiset

esikoululaisille ja opiskelijoille luokissa 1-11

Ugran edustajat ja nuoret

talousarvion ammatillisen koulutuksen laitos

Khanty-Mansiyskin itsehallintoalue - Ugra

"Megionin ammattikorkeakoulu"

II tieteellinen konferenssi

"Nuoriso ja tiede"

PLANEEN SYYT: TUTKIMUS

JA VAIKUTUKSET IHMISEN TERVEYDEN TARKOITUKSEEN, JOTKA KOSKEVAT OPISKELIJAT

Kirjoittaja: Almasheva Irmasheva,

oppimisryhmä R-27

(21.02.01. Kehitys ja toiminta

öljy- ja kaasukentät)

1. Teoreettinen luku "Mitä tunnetaan tasaisista jaloista?". 5

1.1.Mikä on litteä jalka. 5

1.2 Litteän jalan tyypit. 5

1.3 Tasainen jalka. 6

1.4 Litteän jalan luokitus. 7

1.5.Litteän jalan seuraukset. 7

1.6 Litteän jalan käsittelymenetelmät. 8

2. Käytännön luku. Selvitykset, havainnot, laskelmat. 10

2.1 Litteän jalan syiden tutkiminen. 10

2.2 Jalkapaineen laskeminen pinnalla. 10

2.3 Lisääntynyt väsymys harjoituksen jälkeen. 11 Johtopäätös: päätelmät, suositukset. 12

Viittauksia. 14

Relevanssi: Flatfoot on erittäin vakava ja salakavalinen patologia, joka nopeuttaa lähes koko tuki- ja liikuntaelimistön kulumista. Tutkijoiden mukaan koko maailman väestöstä tasainen jalka kärsii 40–80 prosentista. Kuitenkin ihmiset kiinnittävät vähän huomiota jalkojen kuntoon, unohtavat, että jalkojen terveys on koko kehon terveys, ja useimmiten he kääntyvät lääkärin puoleen, jolla on litteitä jalkoja.

Litteän jalan vaikutuksen tutkiminen ihmisten terveydentilaan, myös opiskelijoille.

Selvitä litteän jalan syyt.

Tutkitaan flatfootin vaikutusta ihmisen väsymiseen.

Opi ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja hoitoja tasaiselle jalkalle.

Anna ja jaa vihko "Flatfootin havaitseminen ja ehkäiseminen"

Tutkimuksen kohde: ihmisen jalka.

Tutkimuksen aihe: tasaiset jalat ja sen seuraukset ihmisten terveydelle.

Hypoteesi: 1. Litteä jalka muuttaa jalan painetta pinnalle. 2. Kun jalka on joustava, selkäranka ottaa tämän toiminnon ja sen muodonmuutos voi tapahtua. 3. Ihmiset, joilla on tasainen jalka, ovat lisääntyneet väsymyksen jälkeen.

Työn aikana tutkittiin aiheeseen liittyvää kirjallisuutta, käytettiin tilastollisia ja kokeellisia tutkimusmenetelmiä ja tehtiin tutkimus.

”MITÄ TIETOJA PLANEISSA?”

1.1 Mikä on litteät jalat?

Ihminen on ainoa elävän maailman edustaja, jonka jalka on suunniteltu erityisesti suoralle kävelylle. Jalkan rakenteen piirre on niin sanotun jalkakaaren läsnäolo, joka suorittaa erittäin tärkeän tehtävän - se kompensoi raajojen painetta. Tämä 26 luun, 33 nivelen, 107 nivelsiteetin, 31 jänteen ja hermojen ja verisuonten metsien hämmästyttävä mekanismi on terveyden perusta, sillä se suorittaa erittäin tärkeitä tehtäviä sen muodostamiseksi ja säilyttämiseksi. Litteä jalka on jalkojen epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaaren tasoittuminen. [1]

Jalat litistyvät ja lakkaavat kävelemästä. Tästä syystä kipu ja liiallinen väsymys. Jotta normaalisti kävisi, kaikkien komponenttien liikkuvuus suhteessa toisiinsa on välttämätöntä. Terve ihminen kävelee helposti ja liikkuu sujuvasti kantapäästä varpaaseen. Tämän harmonisen mekanismin minkä tahansa linkin heikkeneminen johtaa muodonmuutoksiin (kuva 1).

Jalan lihasten kehittyvä heikkous sen alhaisen fyysisen aktiivisuuden takia johtaa luita yhdistävän nivelsiteiden heikkouteen, ja se on yksi tärkeimmistä syistä litteän jalkojen kehittymiselle.

Veren tarjonnan ja jalkojen aineenvaihdunnan häiriöt voivat myös johtaa litteän jalkojen kehittymiseen (esimerkiksi diabetes mellitus).

Ihmisen jalalla on kaksi pääjoukkoa, joten on loogista, että on olemassa kaksi tyyppiä tasaista jalka-astetta - pitkittäis- ja poikittaissuuntaiset. Niinpä kaaren laskemisen myötä jalka voi kasvaa leveys tai pituus. On myös yhdistetty litteä jalka, tässä tapauksessa puhumme poikittaisten ja pitkittäisten kaarien samanaikaisesta litistymisestä. Tätä tilannetta kutsutaan myös pitkittäiseksi poikittaiseksi litteäksi jalaksi.

Molemmat litteiden jalkojen päätyypit ovat melko yleisiä, mutta yleisin on poikittainen. Pituussuuntainen litteä jalka on harvinaisempi, mutta tämän taudin myötä jalkojen muodon muutos tapahtuu vähitellen ja se on melkein huomaamaton potilaalle. [1]

Tämän taudin kehittymisaste on 3 astetta.

Ensimmäisen asteen pituussuuntaisella tasaisella jalkalla (25% jalkojen leveydestä koskettaa maata) on tunnusomaista jalan väsymys. Tämä aste ilmaistaan ​​hyvin heikosti, potilas voi kokea vain epämukavuutta, kun se painaa jalkaansa tai kenkiä. Joissakin tapauksissa turvotusta voi ilmetä illalla.

Pituussuuntainen litteä jalka 2 astetta (50 - 75% jalkojen leveydestä koskettaa maata) ilmenee jo jatkuvalla kipulla, joka voi olla melko voimakas ja levinnyt jalkojen ja nilkkojen alueelle. Tällaisella taudinasteella matka menettää jo sujuvuutensa, vaikeampi kävellä.

Kolmen asteen tasaiset jalat (100% jalkojen leveydestä koskettaa maata) ilmenevät vakavina vakavina kivuina, jotka eivät kata ainoastaan ​​jalkaa, vaan myös alaraajoja, ja joissakin tapauksissa jopa alaselän kipu tulee näkyviin. Jalan epämuodostuma tällä taudin asteella on jo selvä ja hyvin havaittavissa, usein turvotusta jalkojen nivelissä. Henkilön käveleminen taudin tässä vaiheessa on vaikeaa, sen muuttaminen tavallisissa kengissä on erittäin vaikeaa (kuva 2) [2]

Kun lajitellaan lajia, se jaetaan usein hankitun ja synnynnäisen välillä. Synnynnäinen litteä jalka on melko harvinaista, se on seurausta sikiön epämuodostumista. Litteän jalan käsittely tässä tapauksessa alkaa lapsen elämän ensimmäisinä päivinä.

Tilanne on kuitenkin hieman monimutkaisempi, kun se on hankkinut tasaisella jalkatuella - se voi ilmetä missä tahansa iässä ja voi olla useita tyyppejä:

Traumaattinen - esiintyy nilkkojen ja jalkojen luiden murtumien seurauksena tai vakavalla vaurioitumisella nivelsiteille ja pehmeille lihaskudoksille, jotka vahvistavat jalkaosaa.

Paralyyttinen - esiintyy polion altistumisen tai säärilihasten ja jalkojen lihaskudoksen seurauksena.

Rakiitti - esiintyy ricketien seurauksena. Tämä tauti rikkoo jalkojen luiden normaalia muodostumista, niillä ei ole tässä tapauksessa tarvittavia ominaisuuksia ja ne voivat nopeasti muuttua.

Yleisin tyyppi on staattinen litteä jalka. Noin 80% kaikista taudin tapauksista liittyy nimenomaan tähän lajiin. Syyt sen esiintymiseen on henkilön epäasianmukaisen elämäntavan ylläpitäminen: ylipainoiset, epämiellyttävät kengät, pitkät liialliset kuormat jaloille, heikot lihakset ja jalat. [3]

Jos jalka on lopettanut kuorman imeytymisen, tämä toiminto on pakko suorittaa muita niveliä (nilkan, polven ja lonkan), ja selkä on myös "vedetty". Mutta he eivät selviydy hyvin tällaisesta toiminnasta, koska niitä ei ole suunniteltu tähän. Lisäksi tällainen kuorma johtaa nivelten kiihdytettyyn kulumiseen. Mies, jolla on tasainen jalka, verrataan mekanismiin, jossa jäykät teräspyörät liikkuvat mukulakivellä. Iskun aalto, joka ei ole sammunut jalkajousen kaaresta, etenee luurankoon.

Litteän jalkaterapian kehittymisen seurauksena kipu voi näkyä jaloissa, lonkissa, polvissa ja alaselässä ja väsymys kävelyn aikana. Samaan aikaan kipu ilmenee ajankohtana, jolloin keho ei voi enää tarjota normaalia liikettä, ja se on pakko jakaa uudelleen kuorma. Tämän seurauksena jalkojen nivelet ja lonkkanivel vaikuttavat, ja asennon ongelmat tai intervertebraalisten levyjen ongelmat voivat näkyä. Litteän jalan vaikutukset kehoon voivat olla skolioosin ja niveltulehduksen kehittyminen, usein varikoosien kehittyminen alkaa. Litteä jalka käynnissä tapahtuu jalkojen epämuodostuma, kasvaa, peukalon ns. Kivulias luusto. Verenkiertoa häiritsee, nilkat turpoavat ja särkevät. Polvinivelissä on muutoksia. Kävely on vaikeampaa. On nopea väsymys. [3]

Melko usein tämä tauti esiintyy ihmisissä, joilla on ”istumaton” työ, eikä vain siinä työläisluokassa, joka on pakko viettää koko päivän jalkoihinsa. Tämä johtuu siitä, että lihakset ja nivelsiteet heikkenevät ilman kuormaa (liian suuri kuormitus voi myös johtaa litteän jalkojen kehittymiseen), joten on erittäin tärkeää säilyttää tietty fyysinen aktiivisuus.

1.6 Litteän jalan käsittelymenetelmät

Käsittele litteitä jalkoja kokonaisvaltaisena ja vain ortopedisena asiantuntijana. Hoito aloitetaan päätehtävän ratkaisemisella - jalkojen vapaan rakenteen ja jousitoiminnon palauttaminen. Ensinnäkin sinun täytyy tilata tai noutaa yksittäisiä istuinkannattimia, erityisiä pohjallisia (kuva 3). Sitten sinun täytyy huolellisesti valita joukko erityisiä terapeuttisia toimenpiteitä ja harjoituksia vahvistaaksesi selkä-, jalka- ja alaraajan lihaksia, jotka tulisi suorittaa päivittäin. Tee myös henkilön jalkahieronta. Suositeltava päivittäin lämmin kylpy t ° 35-36 ° polviin, jalka- ja alaraajan lihasten hieronta. [4]

Siksi mitä nopeammin potilas tulee ortopediin, sitä tehokkaampi hoito on ja sitä suotuisampi on taudin lopputulos.

Lapsilihan estämiseksi lapsilla on välttämätöntä seurata niiden asentoa. Jalkojen lihasten ja nivelsiteiden laitetta vahvistavat päivittäinen voimistelu ja liikunta; lämpimällä kaudella on hyödyllistä kävellä paljain jaloin epätasaisella maaperällä, hiekalla, mäntymetsässä. Tämä aiheuttaa suojaavan refleksin, joka säästää jalkojen kaaria ja estää tasaisen jalkojen ulkonäön tai etenemisen. [4]

2 KÄYTÄNNÖN OSA

2.1. Flatfoot-syiden tutkiminen

Flatfootin syitä arvioitaessa suoritettiin opiskelijoiden selvitys (kuva 4). Lapsilta kysyttiin erilaisia ​​kysymyksiä siitä, tietävätkö se, mikä on tasohyppy, mikä aiheuttaa tämän taudin esiintymisen ja mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä on sovellettava, jotta tätä tautia ei saada tulevaisuudessa.

Tutkimuksessa kävi ilmi, että yliopiston opiskelijoiden litteiden jalkojen tärkeimmät syyt ovat perinnöllisyys, istumaton elämäntapa ja tarvittavan fyysisen rasituksen puute, vapaa-ajan kenkiä ja ennaltaehkäisevien harjoitusten puute. Monet tietävät niistä, mutta eivät (kuva 5.6).

2.2 Jalkapaineen laskeminen pinnalla

Tutkimuksen toinen osa oli painon laskeminen, jonka keho vaikuttaa jalkaan. Kävelykengissä, joissa on kantapäät, painopiste siirtyy, kun painetta sormen ja nivelten kohdalla kasvaa. Mitä pienempi alue on, sitä enemmän painetta keho käyttää sitä.

Jotta löydettäisiin alue, jolla painetta käytetään, jalka kosketinpinta projisoitiin (ympyröitiin) paperikappaleeseen soluun ja laskettiin (kuvio 7).

Paine on fyysinen määrä, joka on yhtä suuri kuin tiettyyn pintaan kohdistetun painovoiman suhde kyseisen pinnan alueeseen.

p = F / S, jossa: p - paine; F - painevoima; S - alue

Paine mitataan paskaleina. Pascal (1 Pa) on paine, jonka 1 N painovoima tuottaa, kun sitä levitetään 1 m 2: 1 Pa = 1 N / m 2. [5]

Tämän tutkimuksen tulos antaa meille mahdollisuuden päätellä: mitä suurempi paino ja mitä pienempi kengän aluealue on, sitä suurempi on jalan pohjaan kohdistuva painovoima. Yksi muodonmuutoksen muodoista on litteä jalka, jonka syyt monissa tapauksissa ovat jalkojen liiallinen kuormitus.

Kuitenkin, kun luotetaan jalkaan ilman kenkää, laskelmien tulosten mukaan havaittiin, että tasaisella jalka-asteen omaavilla ihmisillä oli vähemmän paineita maassa kuin ne opiskelijat, jotka eivät kärsineet tasaisesta jalkaterästä. Nämä muutokset eivät vaikuta haitallisesti ihmisten terveyteen, paineen alentaminen pintaan ei vaikuta ihmisen elämän laadun heikkenemiseen.

2.3 Lisääntynyt väsymys harjoituksen jälkeen

Tämä tutkimus tapahtui fyysisen kulttuurin opetusten aikana. 14 henkilöä teki 10 erilaista harjoitusta, minkä jälkeen suoritettiin kysely. Tutkimustulosten mukaan paljastui, että kaikista kolmesta vastaajista väsyy nopeasti kestävyysharjoitusten jälkeen. 3 henkilöä kaikista vastaajista ei voi pitää tasapainoa, kyykky. Kolme henkilöä kaikista vastaajista n aclonit aiheuttavat vähemmän epämukavuutta kuin kyykky. Tietojen käsittelyssä huomattiin, että tämä tapahtuu eri oppijoiden kanssa. 6 henkilöä kaikista vastaajista kokee kipua jaloissa fyysisen rasituksen jälkeen. Nämä tulokset esitetään kaavioiden muodossa (Kuva 8-11). Näiden tietojen mukaan on ilmeistä, että tasaisesta kärsivällisyydestä kärsivillä ihmisillä on lisääntynyt väsymys fyysisen rasituksen jälkeen.

Opiskelemalla tätä aihetta käsittelevää kirjallisuutta ja tekemällä tutkimuksen, päädyin siihen tulokseen, että litteä jalka-asenne ei ole pikkuhilja, sairaus, joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

Huomiota jalanjäljiin on maksettava syntymästä alkaen. Lapset eivät voi rajoittaa tiukkoja sukkia, tiukkoja liukusäätimiä, ei ole suositeltavaa käyttää alle vuoden ikäisiä lapsia saappaita. Nämä toimenpiteet mahdollistavat jalkojen kehittymisen kunnolla. Ja toinen tärkeä vaihe tarkkaavaisemmassa asenteessa heidän jalanjälkeään on 40 vuoden kuluttua. Tässä iässä on parempi hylätä pitkät kuormat, korkokengät. Jos sinusta tuntuu väsyneistä jaloista - älä ole laiskoja ja tee kylpy lämpimässä vedessä merisuolalla. Litteillä jaloilla kaikentyyppiset urheilulajit ovat vasta-aiheisia hyppyillä ja jaloilla; uinti ja pyöräily ovat suositeltavia. [6]

Tutkimuksen tulos antoi meille mahdollisuuden tehdä seuraavat johtopäätökset:

1) Jalka-alueen lisääminen ei vaikuta ihmisten terveyden heikkenemiseen.

2) Jalkan elastisuuden menetys voi aiheuttaa selkärangan kaarevuuden.

3) Litteä jalka kärsivät, väsymys lisääntyy harjoituksen jälkeen.

4) Litteät jalat voivat esiintyä väärin käytettäessä.

Lopuksi haluaisin antaa joitakin suosituksia opiskelijoille:

Älä käytä kenkiä, jotka edistävät tasaisen jalkojen kehittymistä pitkään aikaan.

Voit aloittaa litteän jalan käsittelyn ensimmäisellä merkillä.

Älä kiristä jalkojasi pitkään. Liikunta, vahvista selän lihaksia.

Niinpä varhainen diagnoosi ja oikea-aikainen ehkäisy pitävät jalkamme kauniina ja terveinä! Meidän jalkamme ovat kiitollisia meille, jos kohtelemme heitä huolellisesti.

Työn käytännön merkitys: Käännetty ja jaettu kirjasen "Flatfootin havaitseminen ja ehkäisy"

Yleistä litteästä jalusta

Flatfoot on jalkojen kaaren tasoittuminen ja kaikkien sen jousen (iskuja vaimentavien) toimintojen häviäminen. Normaalisti jalka on kaksi holvia - pitkittäinen (pitkin jalka sisäreuna) ja poikittainen (välillä varpaiden). Jalka toimii normaalisti yhtenä kokonaisuutena, kun siihen vaikuttava kuorma on täysin tasapainossa vahvoilla nivelsiteillä ja lihaksilla. Jos lihaksen lievittävä laite heikkenee, normaali muoto alkaa murtua - jalka laskeutuu, se tasaantuu, yksi sen päätoiminnoista, jousen jousesta, häviää. Tällöin ravistelu kävelyn aikana on pakko korvata selkärangan sekä jalkojen nivelet (nilkan, polven, lonkan). Luonteensa vuoksi ne eivät ole tarkoitettu tähän tehtävään, joten ne selviytyvät siitä melko huonosti ja nopeasti. Monet tietävät kipua selässä ja jaloissa, kun iltaisin vasikat kaadetaan lyijyllä. Mutta monet eivät tiedä, että näiden ilmiöiden syy on litteä jalka. Litteät jalat - tauti, joka jatkuvasti muistuttaa itsestään nopeaa väsymystä kävellessä, kipuja jaloissa, reisissä, jaloissa ja lannerangan alueella. Kipu ilmenee, kun keho on jo loppumassa virrasta normaalin liikkeen varmistamiseksi. Tähän mennessä sekä polven että lonkkanivelellä on aikaa kärsiä, patologisen asennon kehittämiseen [13]. Kaikki tämä voi johtaa valitettavaan tulokseen - niveltulehdukseen. Myös litteän jalkaterapian myötä skolioosi tapahtuu usein tukijärjestelmän rikkomisen seurauksena.

Flatfoot-ongelma nyky-yhteiskunnassa

Litteät jalat - melko yleinen sairaus, joka vaikuttaa 25–40 prosenttiin koko väestöstä. Mutta monet ihmiset uskovat yhä moniin väärinkäsityksiin, jotka johtuvat tästä patologiasta. Litteät jalat - tauti on erittäin yleinen, se voidaan sanoa sosiaaliseksi. Tämän varmistamiseksi riittää, että puhutaan sukulaisten ja tuttavien kanssa: "joka askeleella" on valituksia kipuista jaloissa, jalan lihaksissa, polvessa ja jopa lonkkanivelissä. Yleisin syy kipuun - jalkojen tasoittaminen. Monet lääkärit uskovat, että nykyaikaisessa yhteiskunnassa litteiden jalkojen ongelma on aliarvioitu. Lääketieteellisten tilastojen mukaan 24-vuotiailla lapsilla on kaksivuotiaana tasainen jalka, neljä vuotta - 32%, kuusi vuotta - 40%, kahdentoista vuoden ikäisenä joka toinen teini on litteä ja aikuisuudessa noin 75% potilaista kärsii jo poliisi. On myös syytä sanoa, että vain 11% 100-vuotiaista aikuisten tasa-arvoisuudesta on geneettistä. Valtaosa ihmisistä on hankkinut litteitä jalat elämän aikana. On mahdollista määrittää, onko lapsella tasainen jalka tai ei vain silloin, kun lapsi on viisi (tai jopa kuusi) vuotta vanha. Miksi? Ensinnäkin, lapset, jotka ovat tietyn ikäisiä, jalkojen luunhoitolaitteita ei ole vielä täysin vahvistettu, se on osittain rustorakenne, nivelsiteet ja lihakset ovat heikkoja, alttiita venymiselle. Toiseksi pohjat näyttävät olevan litteitä, koska jalkaterän kaaren lovi on täytetty pehmeällä rasvalla, joka peittää luun pohjan. Lihas- ja liikuntaelimistön normaalin kehityksen myötä jalka vie viisi tai kuusi vuotta muotoon, joka on välttämätön moitteettoman toiminnan kannalta [16].

Flatfoot-ongelma ei tunne ihmisiä, jotka kävelevät jatkuvasti ja kulkevat epätasaisilla pinnoilla, esimerkiksi Afrikassa ja Etelä-Amerikassa asuvat heimot, jotka ovat kaukana sivilisaatiosta. Jatkuva kävely ilman kenkiä maassa, hiekka, kivet pitävät jalkojen lihakset ja sääriluu hyvässä kunnossa, mikä ei salli jalkaterän kehittymistä. Moderni ihminen liikkuu kovalla, tasaisella pinnalla, usein sopimattomilla kengillä, mikä johtaa jalkojen ja alarajan lihasten ja nivelsiteiden heikentymiseen, mikä johtaa tämän taudin esiintymiseen. Enemmän alttiita tämän taudin saamiselle ovat ihmiset, joiden ammatit liittyvät pitkään oleskeluun jaloillaan (kampaajat, kuriirit, opettajat) ja muut.

Flatfoot-ongelma heijastuu myös urheiluun. Lapset ja aikuiset, joilla on tasainen jalka, rajoittavat urheilua koskevia rajoituksia. Urheilu, kuten painonnosto, urheilulajit (jalkapallo, lentopallo, koripallo), voimakas juoksu, hiihto, luistelu ja hyppy ovat potilaan kannalta vaarattomia. Siksi vanhempien, joiden lapset ovat alttiita tälle taudille, on valittava sellainen urheilulaji, joka on sallittu ja on hyödyllinen tasaisille jaloille. Tällaisia ​​urheilulajeja ovat taistelulajit, hevosurheilu, hiihto ja uinti [13], [16].

Tutkimushanke "Flatfoot - nykyaikaisuuden kustannukset"

Hankkeen aktiviteetti biologiassa luokassa 8

Sisällön kehittäminen

KUNNOSSAPITO

"LYHMA: N TOINEN KOULU"

Nimitysnumero 6 "Ajan todelliset ongelmat - käytännön ratkaisu nykyaikaisen sosiaalisen suhteen järjestelmässä"

“Litteät jalat - sivilisaation kustannukset”

Kalashnikova Elena Abakarovna

Projektin tieteellinen johtaja:

Byzova Natalya Valentinovna

2015-2016 lukuvuosi

2. Pääosa

Tietoteoreettinen tutkimus "Flatfoot"

3. Käytännön kokemukset

Viitteet

Viime vuosikymmeninä hypodynamia kattaa yhä useammat nuoret. ”Tietokonepohjaisten” pojien ja tyttöjen sukupolvet kasvavat, ja he haluavat viettää tuntikausia, jotka tukevat jalkojaan tietokoneella tai ”huovutusta” televisiossa lasten ulkoiluun. Tarinoita "paljain jaloin" lapsuudesta ja urheiluseurasta voi kuulla ehkä isovanhemmilta. Tämän seurauksena kaksi lääketieteellistä tutkimusta kuullaan yhä useammin koulun lääketieteellisissä tutkimuksissa - "asennon häiriöt" ja "litteät jalat".

Jos henkilöllä on tasaiset jalat, hänen ruumiinsa kävelemässä joutuu äärimmäiseen tilanteeseen, mikä muistuttaa ratsastusta korilla, jossa on rautapyöriä mukulakivikadulla. Iskun aalto, jonka jalka ei ole palannut, leviää välittömästi luurankon. Samaan aikaan se menee niveliin, selkärangan ja aivoihin. Jalkojen nivelet kuluvat nopeammin. Selkä on taivutettu luomaan ylimääräinen iskunvaimenninjousi aivojen suojaamiseksi. Ja aivot itse, väsynyt liiallisista vapinaista, reagoi jatkuvasti. Henkilö tuntuu hukkua, mutta ei edes ymmärrä, että hänen epäpätevyytensä syy on litteät jalat. Ja se tuntuu niin pieneltä, hieman rullalta jalkaan.

Hypoteesi: Litteän jalan läsnäolo ja aste voidaan määrittää kotona. Tämä tauti voidaan sekä parantaa että ehkäistä.

On mahdollista todistaa tai kieltää esitelty hypoteesi tutkimustyöllä, tavoite: yksityiskohtainen tutkimus tasohyppyistä koululaisissa. Menetelmät tämän taudin ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.

1. Tunnista kenkien lääketieteelliset vaatimukset.

2. Tutkimusta opiskelijoista.

3. Suorita käytännön työtä litteän jalan tunnistamiseksi.

4. Valitse harjoitukset litteän jalkojen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.

5. Yhteenvetona ja tehdä johtopäätöksiä.

Tutkimustoiminnan suunnittelu ja kehittäminen, mukaan lukien:

Tutkittua aihetta koskevien tietojen kerääminen, tutkiminen ja analysointi tieteellisissä painetuissa ja sähköisissä julkaisuissa.

Käytännön osa (tutkimus).

Kyseenalaistaminen, jalkaopiskelu (lasten kontrolliryhmissä)

Lopullinen on analyyttinen osa.

Ehdotetun hypoteesin tietojen, johtopäätösten, vahvistusten tai hylkäämisen analyysi.

Litteät jalat: tyypit, syyt, oireet

Flatfoot on jalkojen kaaren tasoittuminen ja kaikkien sen jousen (iskuja vaimentavien) toimintojen häviäminen.

Normaalisti jalka on kaksi holvia - pitkittäinen (pitkin jalka sisäreuna) ja poikittainen (välillä varpaiden). Litteät jalat voivat olla pitkittäisiä (jalkojen pituussuuntainen kaari) ja poikittaisia ​​(jalkaterän tasaisuus). Jos pituussuuntainen ja poikittainen kaari on litistetty, puhu yhdistetystä litteästä jalusta.

Molemmat jalkakaaret on suunniteltu pitämään tasapaino ja suojaamaan kehoa ravistelemasta kävelyn aikana.

Litteät jalat - tauti, joka jatkuvasti muistuttaa itsestään nopeaa väsymystä kävellessä, kipuja jaloissa, reisissä, jaloissa ja lannerangan alueella.

Jalan normaalissa asennossa kantapää kuluu tasaisesti takaa, hieman enemmän ulkopuolelta.

Tasaisilla jaloilla kantapään kuluminen menee pääosin sisäreunaa pitkin. Jos kantapäät poistetaan voimakkaasti sisältä ja lisäksi kengän takana on "kulunut ulospäin", tämä osoittaa tasainen valgusjalkaa. Jalkapallo ilmenee voimakkaana kantapään kulumisena kengän "vääntymisen" ulkoreunalla.

No, lasten kengät vain "palavat"! Jokaisella lapsella on oma yksilöllinen jalkansa muoto ja siten kengät kuluvat.

Käytä jonkun toisen, vaikkakin vahvaa ja kaunista, kenkiä missään tapauksessa!

Oikeasti valitut, mukavat kengät ovat erittäin tärkeitä lapsen jalkojen normaalille kehitykselle litteän jalan estämiseksi.

Tiukat kengät sekä liian löysät ovat haitallisia ja saattavat olla jopa joidenkin jalkaongelmien syy. Lyhyet ja kapeat kengät rajoittavat nivelten liikettä, lähes kokonaan poistavat sormien liikkuvuuden, johtavat niiden kaarevuuteen, sisäänkasvuihin kynsiin ja rikkovat myös hikoilua ja verenkiertoa. Siksi jalkojen kireät kengät nopeasti jäätyä, ja kylmät jalat - yleinen syy vilustuminen, tulehdus munuaisissa ja virtsarakossa. Liian leveät ja löysät kengät johtavat jalkojen liikkumiseen liikkumisen aikana, minkä seurauksena nilkan nivelen sublukseja on mahdollista, käynti häiriintyy.

Litteän jalan tyypit. Ihanteellinen jalka löytyy alle puolet ihmiskunnasta. Tutkijoiden mukaan koko maapallon väestöstä tasainen jalka kärsii 40–80 prosentista, joista 90 prosenttia on naisia.

Flatfoot on synnynnäinen ja hankittu.

synnynnäinen litteä jalka on melko harvinaista ja se on seurausta jalkojen rakenteellisten elementtien sikiön epämuodostumista.

hankittu flatfoot esiintyy missä tahansa iässä, se on traumaattinen (loukkaantumisen vuoksi), paralyyttinen (kivulias tila), rakiitti (epäasianmukainen luuston kehitys), staattinen, jonka syyt voivat olla:

perinnöllinen taipumus (sidosten synnynnäinen heikkous)
jalkojen ja alaraajien lihasten ja nivelsiteiden heikkous alhaisen fyysisen aktiivisuuden ja istumattoman ammatinharjoittajien koulutuksen puutteen vuoksi

pitkät kuormat jaloille (pitkät, korkokengät).

Litteän jalan ensimmäiset oireet, jotka voit huomata itse:

- kengät ovat kuluneet ja kuluneet sisältä

- jalat väsyvät nopeasti, kun kävelet ja työskentelevät jaloilla

- päivän lopussa on jaloissa väsymystä ja kipua, kramppeja, raskauden tunne, nilkan turpoaminen

- erittäin vaikea kävellä kantapäässä

- ikään kuin jalka on kasvanut - sinun on ostettava kengät, jotka ovat kooltaan suurempia (etenkin leveys)

- jalka on tullut niin leveäksi, että et enää sovi suosikkikenkiin.

Mainitut oireet eivät kuitenkaan voi olla vain litteän jalkaterapian, vaan myös muiden sairauksien kannalta.

Litteät jalat lapsissa

Kaikki lapset ovat syntyneet kuvitteellisella tasaisella jalkajuoksulla, mikä selittyy ihonalaisten rasvojen runsaudella jalka. Kuvitteellisen lasten litteän jalkaterän ominaisuus on se, että lapset ikääntyessään vapautuvat luonnollisesti litteästä jalusta: kävelyn ja lenkkeilyn kehittyessä lihakset kehittyvät ja lapsen jalka ottaa tavanomaiset ääriviivat. Jalkojen kaaren täydellinen muodostuminen valmistuu kolme vuotta. Tältä osin litteä jalka alle kolmivuotiaille lapsille ei ole johtunut todellisesta tasaisesta jalusta.

Hankittu litteä jalka on yleensä seurausta seuraavista tekijöistä:

Pitkä paljain jaloin kävely tasaisella kovalla pinnalla

Huonolaatuiset kengät (liian pehmeät tai kovat kengät, kumikengät, liian korkeat kantapäät tai niiden puuttuminen, liian kapea tai leveä)

Virheellinen sulake

Liiallinen nivelliikkuvuus

Painon nosto (esimerkiksi kun käytät nuorempien veljien tai sisarien käsissä)

Matala liikunta

Lapsilla, joilla on tasainen jalka, tärkeän jalkojen toiminnan arvo on heikentynyt - poistot. Tämän seurauksena kehon värähtely kävelemisen ja juoksun aikana siirtyy alaraajaan, lonkkaniveliin, selkärankaan jne. Nivelen pitkäaikainen ärsytys johtaa niiden tulehdukseen - niveltulehdukseen. Litteän jalkojen vaikutus selkärangan suuntaan on selkärangan kaarevuuden kehittyminen tai skolioosi lapsilla. Flatfootin oireet, kuten jalkojen kipu, väsymys ja päänsärky, johtavat koulun heikentymiseen.

Lapsesta kärsivä lapsi nopeasti väsyy kävelystä ja juoksemisesta, ei siedä staattisia kuormia. Tällainen lapsi ei voi osallistua täysin ulkona oleviin peleihin, kilpailuihin, mennä pitkiä kävelyretkiä, vaelluksia jne. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa kielteisesti sen yleiseen fyysiseen kehitykseen, kykyyn löytää yhteinen kieli ikäisensä kanssa, vähentää itsetuntoa.

Flatfootin ehkäisy ja hoito.

Flatfootin ehkäiseminen sisältää: harjoituksia, oikein valittuja kenkiä ja ortopedisiä pohjallisia.

Flatfoot-hoidon päätarkoitus on jalkakivun poistaminen, jalkojen lihasten ja nivelsiteiden vahvistaminen ja jalkojen toimintojen palauttaminen. Litteän jalan käsittelyssä on kaksi päämenetelmää: kirurgisesti (leikkaus) ja konservatiivinen.

Konservatiivisten hoitomenetelmien joukossa erottaa korjaava voimistelu, hieronta, jalkahaudet, fysioterapia (liite nro 2).

Litteän jalan hoito lapsessa taudin varhaisessa vaiheessa, jalkojen nivelsiteiden maksukyvyttömyys vähenee lepotilan nimittämiseksi, urheilun väliaikaiseksi lopettamiseksi. Suositellaan lämpimiä jalkakylpyjä ja hierontaa. Riittävästi tehokas hoitomenetelmä litteän jalkakäytävän alkuvaiheessa on jalkakylpy, jonka alapuolella joen pikkukivet on asetettu. Lapselle tarjotaan rullata kivet vedessä jaloillaan.

Miten valita kengät lapselle? Jotta lapsen jalkojen kaaret muodostuivat oikein, sinun täytyy ostaa laadukkaita kenkiä. Lapsen kengissä on oltava jäykkä kantapää, pieni jalka, jossa on puoli senttimetriä (ei enempää ja vähemmän), ja pohjallinen, jossa on pieni elastinen sakeutus (ommelpehmuste) jalan sisäpuolella. Et voi käyttää jonkun toisen kenkiä!

kysyvä (Liite 1)

Kyselyyn osallistui 24 henkilöä (14 tyttöä ja 10 poikaa), 2 ryhmää 12: sta:

On olemassa tällainen tauti - 2 henkilöä.

Ei tautia - 22 henkilöä.

Epäillään tasainen jalka - 1 henkilö.

Osallistui ortopediseen kirurgiin - 13 henkilöä

Kovettuneet litteät jalat - 1 henkilö.

Kyselyn jälkeen menin suoraan kokeisiin.

"Litteän jalan läsnäolon merkkien tunnistaminen" (kuva 1)

1.Toteemme paperiarkki ja kerma

2. Levitä kerma jalkaan

3. Siirry paperille

4. Tarkastellaan huolellisesti rasvaa jalanjälkeä, hahmotella ääriviivat kynällä.

5. Johtopäätökset.

Johtopäätös: paljastui, että tutkituista 24: stä 2: lla oli merkkejä tasaisesta jalusta.

"Tasapään asteen määrittäminen" (kuva 2, kuva 3)

Varusteet: maali (guassi), paperiarkki, lyijykynä, viiva.

1.Toteemme paperiarkin ja maalin

2. Gouache rasvaa jalkapohjan

3. Siirrymme paperille ja saamme jalanjäljen puhtaalle paperille.

4. Tarkasta jalanjälki huolellisesti.

5. Määritä tasapään aste. Tätä varten painetaan kaksi riviä: AB, joka yhdistää kantapään keskelle peukalon pohjan keskelle, ja kaiutin, joka yhdistää kantapään keskiosan toisten interdigitaalisten aukkojen kanssa. Jos jalanjäljen ääriviiva ylittää AC-linjan tai se sijaitsee sen tasolla, jalka on normaali; jos se sijaitsee AB: n ja AC: n välissä, jalka on litistetty (tasainen 1. aste); jos se ei saavuta linjaa AB - toisen ja kolmannen asteen tasainen jalka.

AB - kulma, joka yhdistää kantapään keskelle peukalon pohjan keskelle;
AC - linja, joka yhdistää kantapään keskikohdan toisiinsa

- terve jalka;

b - 1. asteen tasaisuus on litteä;

c - läsnä on 2. tai 3. asteen tasainen jalka.

Johtopäätös: paljastui, että yksilöityjen kahden lapsen tasainen jalka-asenne kontrolliryhmästä on litistyminen.

Kysely tehtiin kolmella lapsella, joista kahdella on tasainen jalat ja viimeinen hoito onnistunut. Pyysin heitä kuvaamaan tunteitaan joissakin tilanteissa.

Tyttö, 14-vuotias. (Kuvio 4)

Siinä on synnynnäinen litteä jalka. tuntemuksia

-hitaalla kävelyllä ei ole epämukavuutta

-kun kävelet nopeasti vasikoita satuttaa

-pitkällä kävelyllä tuntuu voimakas epämukavuus jaloissa

-kun käytät hyvin väsyneitä jalat ja jalat satuttaa

-kun kävelet koroilla, jalat saavat väsymyksen nopeasti ja jalat vahingoittuvat

-jokapäiväisessä elämässä jalat väsyvät melko nopeasti.

Poika, 10-vuotias. (Kuva 5)

Siinä on synnynnäinen litteä jalka. tuntemuksia

-hitaalla kävelyllä ei ole epämukavuutta

-kun kävelet nopeasti jalat väsyvät

-pitkien kävelyjen aikana jalat vahingoittuvat ja takaisin väsyvät

-jalat ja jalat yleensä

-jokapäiväisessä elämässä jalat usein väsyvät

Nuori mies, 14-vuotias. (Kuvio 6)

Hän oli hankkinut litteän jalan (traumaattisen), jonka hän myöhemmin parantui ortopedisen kirurgin laatiman erikoisharjoitusten avulla.

Kun se oli litteä jalka, tuntui melkein aina epämukavuutta, väsymystä ja joskus kipua jaloissa.

Tunteet hoidon jälkeen

-hitaalla kävelyllä kaikki on normaalia

-kun kävelet nopeasti, ei ole epämukavuutta

-pitkällä kävelyllä vähän kipua, väsymystä

-ajaessasi hieman epämukavuutta

-jokapäiväisessä elämässä jalat väsyvät erittäin harvoin

Tutkin litteän jalan aihetta eri näkökulmista: Opiskelin kirjallisuutta, tutkimuksia, kokeita.

Kerätty materiaali, saadut diagnostiset tiedot johtivat minut seuraaviin johtopäätöksiin:

Tutkimuksen aikana saatiin tulokset.

Todettiin, että koululaisilla on tasainen jalka.

Se on synnynnäinen ja hankittu. Synnynnäinen litteä jalka on usein peritty.

Lapsilihan ehkäisyyn ja hoitoon lapsilla voidaan soveltaa erityisiä harjoituksia. (Liite 2)

Jotta lapsen jalkojen kaaret muodostuivat oikein, sinun täytyy ostaa laadukkaita kenkiä.

Tein kaksi kokemusta, joihin osallistui eri-ikäisiä lapsia ja nuoria. Kokeet osoittavat, että tasaiset jalat voidaan määrittää kotona. Jopa laittaa taudin laajuus.

Jos litteän jalan oireita esiintyy, ja vielä enemmän, jos niitä esiintyy

kotona, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Jos litteitä jalat käsitellään jatkuvasti, tämä ei ole pahin sairaus. Mutta sinun tarvitsee vain noudattaa kaikkia lääkärin suosituksia,

Litteät jalat voidaan estää valitsemalla oikea kenkä. Loppujen lopuksi mikä tahansa sairaus on helpompi ehkäistä, jos se ei ole luontainen kuin parantua.

Tavoitteenamme oli työnsä aikana ”Yksityiskohtainen opiskelu flatfootista koululaisissa. Tämän taudin ehkäisy- ja hoitomenetelmät on saavutettu;

hypoteesi ”Litteän jalan läsnäolo ja aste voidaan määrittää kotona. Tämä tauti voidaan sekä parantaa että ehkäistä ”- todistettu

Tutkimustyön aikana saatiin seuraavat tulokset:

Tutkimukseni tarkoituksena oli tutkia koululaisten jalkojen ja erityisesti jalkojen sairautta. Tutkimusprosessissa tehtävät ratkaistiin.

Tavoitteen saavuttamiseksi ja tutkimustyön ongelmien ratkaisemiseksi tutkin aiheesta kirjallisuutta; laatinut kyselylomakkeet ja käsiteltiin kyselylomakkeita. Saadut tulokset.

Kenkien merkityt lääketieteelliset vaatimukset, valitut harjoitukset tasohyönteisten ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, kokeiden tekeminen, yhteenveto ja päättely.

Työssäni onnistuin todistamaan tämän hypoteesin: ”Litteän jalkaterän läsnäolo ja aste voidaan määrittää kotona. Tämä tauti voidaan sekä parantaa että estää.

Tutkimusmateriaaleja voidaan käyttää tasohyönteisten diagnosointiin ja ehkäisyyn koululaisissa.

Biologian tutkimustyö tasaisilla jaloilla

Biologian tutkimustyö tasaisilla jaloilla

lataa:

esikatselu:

Kunnan oppilaitoksen lukio №2 pgt. Novokruchininsky

Biologinen tutkimus:

Täytetty: Lednev Alexander opiskelija 9 "a" luokka

Biologian opettaja: Turkina Elena Alexandrovna

2.5 Litteän jalan syyt ………………………………………………………….. 9

3. Ohje litteä jalka

3.1 Litteän jalan estäminen ………………………………………………………………….10

3.3 Perusharjoitukset tasaisella jalalla ………………………………….12

7.1 Liite nro 1 Perusharjoitukset tasaisella jalalla …….21

7.2 Liite nro 2 Diagnostiset tulokset ……………………………………… 23

Joku pitää litteää jalkaa vakavana ongelmana, joku ei kiinnitä huomiota jalkojensa kuntoon, mutta joku tämä tuntuu maalliselta - "kuten isä..." Litteällä jalkalla ei ole lämpötilaa, eikä alkuvaiheessa mitään sattuu ollenkaan. Pitäisikö minun huolehtia? Vastaus on yksiselitteinen - se on. Lopuksi on olemassa käsitys, että kaikki sairaudet ovat tasaisista jaloista, koska jalkojen kohdalla on energiapisteitä. Siksi litteät jalat on estettävä ja käsiteltävä.

Aiheen merkitys on, että jalkojen terveys on koko organismin terveys. Terveet jalat - oikea kävely ja oikea painon jakautuminen maan pinnalle. Oikea kävely ja oikea painon jakautuminen maan pinnalle ovat terveitä niveliä ja lihaksia. Terveet nivelet ja lihakset ovat terveitä sisäelimiä. Jopa antiikin aikana ihmiset päättivät, että jalka on monia biologisesti aktiivisia pisteitä, jotka liittyvät kaikkiin sisäelimiin. Terve jalka antaa meille mukavat elinolot ja pitkäikäisyyden. Työni tavoitteena on tutkia, mitkä ovat litteät jalat, mitkä ovat oireet, mikä on vaarallinen tasainen jalka, mitkä ovat diagnoosin ja ennaltaehkäisyn menetelmät. Ja myös tehdä tutkimus, jossa tunnistetaan flatfoot perheenjäsenissäni ja annetaan suosituksia tämän taudin kehittymisen poistamiseksi.

Tätä varten määritän seuraavat tehtävät:

1. Tutkia valittua aihetta käsittelevää kirjallisuutta

2. Suorita tutkimus, jossa selvitetään litteän jalkojen läsnäolo tai puuttuminen sukulaisten keskuudessa

3. Johtopäätökset tutkimuksen tuloksista.

4. Tarjoa useita suosituksia sairauksien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi

5. Tee tietokoneesta esitys aiheesta.

Tätä varten käytän seuraavia menetelmiä: teoriatieteen teoreettinen analyysi, diagnostinen testaus, vertailu, kuvaus.

Työn käytännön arvo on, että diagnoosi voi paljastaa taudin alkuvaiheessa ja estää sen jatkokehityksen. Se vaikuttaa myönteisesti perheeni terveyteen.

2.1 Mikä on litteät jalat?

Ihmisen jalka on ainutlaatuinen. Hän lähtee! Kukaan, jopa korkein hyppy ja nopeasti juokseva eläin, ei voi ylpeillä tämän hämmästyttävän kyvyn kanssa. Kysymys kuuluu, miksi me "keväällä"? Jotta keho ei kokea ylikuormituksia ja jännityksiä kävellessään tai käynnissä. Ja näin ollen ei kulunut, ei ollut sairas. Joustava jalka johtuu ainutlaatuisesta muotoilusta, joka tukee nivelsiteitä ja lihaksia. Kun tämä lihas-nivelsiteinen mekanismi jostain syystä heikkenee, kehittyy litteä jalka. Joskus vanhemmat eivät ymmärrä tämän taudin vakavuutta, koska se ei aluksi ole havaittavissa ulkopuolelta, eikä sillä ensi silmäyksellä ole merkittävää kielteistä vaikutusta lapseen. Tämä sekaannus voi kuitenkin johtaa surullisiin seurauksiin. Flatfoot on hyvin salakavalainen sairaus. Jos ennen kuin et vaivautunut, sitten jalka jalka alkaa alkaa surkeaa, ja huomenna, jos mitään ei tehdä, jaloissa oleva kipu alkaa. Ja se ei ole niin huono. Flatfoot nopeuttaa tuki- ja liikuntaelimistön kulumista. Flatfoot rikkoo jalkojen "kevään" toimintoja, lähes poistot häviävät, ja kävelemällä kaikki "taaksepäin" (ravistelu) menee alareunaan ja lonkkaniveleen, joka voi johtaa niveltulehdukseen. Litteät jalat voivat aiheuttaa monia muita, monenlaisia ​​sairauksia: selkärangan kaarevuus, selkäkipu, iskias, herniated välikappaleet, niveltulehdus, osteokondroosi, vasikan kipu, väsymys, jalkojen houkutteleva ulkonäkö. Tämä pätee erityisesti naisiin, koska litteiden jalkojen kanssa sinun täytyy unohtaa tyylikkäät kengät, ja peukaluu kasvaa eikä vain tyylikäs, mutta tavalliset kengät ovat epämiellyttäviä käyttää.

2.2 Litteän jalan tyypit

Flatfoot on synnynnäinen ja hankittu.

Synnynnäinen litteä jalka

Se on melko harvinaista (3% kaikista tasaisen jalkaterapian tapauksista) ja se on seurausta jalkojen rakenneosien sikiön epämuodostumista. Tai se tapahtuu synnynnäisen sidekudoksen vajaatoiminnan taustalla. Litteän jalkaterapian lisäksi löytyy myös muita sidekudospuutteen oireita - likinäköisyyttä, sydämen ylimääräistä sointua, sappirakon taipumista jne. Synnynnäisen litteän jalkaterapian hoito tapahtuu lähes lapsen elämän ensimmäisistä päivistä.

Hankittu litteä jalka

Se esiintyy missä tahansa iässä, voi olla traumaattinen, paralyyttinen, rakeinen, staattinen.

  • T on reumaattinen. Se kehittyy jalka- ja nilkanivelen luiden murtumien seurauksena tai pehmytkudosten vaurioitumisen vuoksi, jotka vahvistavat jalkaosaa.
  • Praliticheskoe: esiintyy polion kärsimyksen jälkeen. Syy tähän on jalka- ja säärilihasten lihasten halvaus.

Rickety: Kehittyy kärsimysten jälkeen. Rickets häiritsee jalkojen luiden normaalia muodostumista. Luut tulevat vähemmän kestäviksi ja kuormituksiksi, samalla kun lihakset irtoavat

ja nivelsiteet, jalka on epämuodostunut ja muodostuu litteä jalka. Ricket flatfoot on erilainen siinä mielessä, että sitä voidaan ehkäistä tekemällä ehkäisyä ricketeillä (aurinko, raikas ilma, voimistelu, kalaöljy).

  • C tatic: esiintyy useimmiten (82,1%) ja johtuu jalkojen ja jalkojen lihasten heikkoudesta, nivelsiteistä ja luista.

Staattisille tasaisille jalkakäytäville on ominaista seuraavat tuskalliset alueet:

  • pohjassa, jalkakaaren keskellä ja kantapään sisäreunassa;
  • jalan takaosassa, sen keskiosassa navilian ja taluksen välissä;
  • sisä- ja ulomman nilkan alle;
  • päänvyöhykkeiden välillä;
  • jalan lihaksissa niiden ylikuormituksen vuoksi;
  • polven ja lonkkanivelissä;
  • reiteen lihasjännityksen takia;
  • alemmassa selkäosassa kompensoivan tehostetun lordoosin (alaraja) perusteella. Kun staattinen litteä jalka erottaa pitkittäis- ja poikittaisjalat. Harvoissa tapauksissa yhdistetään kaksi litteän jalkaterän muotoa.

Pitkittäinen litteä jalka.

Jalkan pituussuuntainen kaari kulkee laskuvarresta varpaiden pohjalle. Pituussuuntainen litteä jalka tasoitettu

pituussuuntainen kaari ja jalka on kosketuksissa lattian kanssa lähes koko pohjapinta-alaan, jalan pituus kasvaa.

Merkit: Pituussuunnassa tasainen jalka on kipu ja muutokset jalkojen ääriviivoissa. Lievällä litteällä jalkaterällä (I astetta), jaloissa esiintyy väsymystä, kipua, kun painat jalat tai keskellä pohjaa. Odota menettää plastisuutensa, iltana näyttää takapihalla turvotusta.

Selkeä (II asteen) tasainen jalkaterapia, pysyvät vakavat kiput jaloissa, nilkoissa ja alemmissa jaloissa ovat ominaisia. Kenkien valinta on vaikeaa.

Ilmeisen litteän jalan (III asteen) kanssa havaitaan jatkuva kipu jaloissa, jaloissa, usein alaselässä. Ulkopuolella pituussuuntainen kaari ei ole määritelty, kantapää on litistetty, jalka on turvonnut, nilkka on tiukka, kävely on vaikeaa, ja työkyky vähenee. Massatuotantokenkien kuluminen ei ole mahdollista.

.2 astetta tasainen jalka.

Taudin vakavuus on tasainen. Ligitaalinen laitevika on taudin varhaisin vaihe. Samaan aikaan jalkojen muotoa ei muuteta, mutta nivelsiteiden ylijännityksen seurauksena esiintyy kipuja, jotka näkyvät pitkän kävelyn jälkeen tai päivän päätteeksi. Lepäämisen jälkeen jalkojen kipu katoaa.

Lievällä tasaisella jalka-asteella (I astetta) fyysisen rasituksen jälkeen jaloissa esiintyy väsymys, kipu tunteita esiintyy, kun jalka painetaan. Kävelyssä on väsymystä, kävely kulkee vähemmän muovia, usein iltaisin jalka paisuu.

Yhdistetty litteä jalka on sairauden seuraava, toinen vaihe. Jalkojen kaaret katoavat, jalka on tasainen. Kipu jaloissa pysyvä ja vakavampi. Kipu kattaa koko jalan polviniveleen asti. Kävely on vaikeaa.

Lopuksi III asteen tasohyppy on voimakas jalkojen epämuodostuma. Potilaat käyvät usein vain tässä vaiheessa lääkärin puoleen. Loppujen lopuksi polvinivelissä kipu jaloissa, jaloissa, jotka ovat lähes aina turvoksissa, tuntuu jatkuvasti. Lanne usein sattuu, tulee kipeä päänsärky. Kun litteän jalkakäytön kolmas aste ei pääse käsiksi, työkyky vähenee huomattavasti, jopa hiljainen, lyhyt kävely on vaikeaa. Tavallisissa kengissä henkilö ei voi liikkua.

2.4 Flatfoot-oireet

Flatfoot-oireet voivat olla:

  • kengät ovat kuluneet ja kuluneet sisältä
  • jalat väsyvät nopeasti, kun kävelet ja työskentelevät jaloilla
  • jaloissa on väsymystä ja kipua päivän loppua kohti, kramppeja, raskauden tunne, turvotus
  • nilkan turvotus
  • erittäin vaikea kävellä kantapäässä
  • ikään kuin jalka on kasvanut - sinun on ostettava kengät, jotka ovat kooltaan suurempia (etenkin leveys)
  • jalka on tullut niin leveäksi, että et enää sovi suosikkikenkiin.
  • kipu jaloilla ja jaloilla kävellessä ja seisottaessa
  • on vaikea tasapainottaa kyykistyessä
  • usein havaitaan kynsien kasvua
  • "Luu" sormella, pitkänomaiset ja kierretyt sormet
  • nilkanivelen, polven ja jopa lonkkanivelen epämuodostuma (tuki- ja liikuntaelinjärjestelmästä)
  • kävelyn muutos (se tulee raskaaksi, jalkapallo)

Mainitut oireet saattavat kuitenkin vastata vain litteä-jalkaterapiaa, mutta myös muita sairauksia - esimerkiksi suonikohjuja. Joka tapauksessa, jos jalka-alueella on epämiellyttäviä tai tuskallisia tunteita, on tarpeen ottaa yhteyttä ortopediin.

2. 5 Flatfootin syyt.

Tasa-jalkaantumisen syitä on monia: tämä on perinnöllinen taipumus (pikemminkin tiettyyn elämäntapaan), jalka- tai alarajan istukka-lihasten paresis tai halvaus, jalka- ja nilkan luiden vammoja. Mutta luetellaan ne kaikki:

  • geneettinen taipumus
  • yleinen huono fyysinen kehitys
  • ligamentaalisen laitteen synnynnäinen heikkous
  • lihasten voimakkuuden heikkeneminen pitkäaikaisen sängyn jälkeen sairauden vuoksi
  • aiemmat infektiot, diateesi, lihavuus, ravitsemuksellinen lasku
  • tuki- ja liikuntaelimistön heikkeneminen ylikuormituksen seurauksena lisääntyneen ruumiinpainon aikana kasvun aikana, kun painot nostetaan (esimerkiksi nuorempia sisaruksia)
  • yllään huonolaatuisia ja irrationaalisia kenkiä: liian pehmeällä tai kovalla pohjalla, yllään kenkiä ilman kantapää, lämpimänä vuodenaikana, jalkakudosten ylikuumeneminen kumikengissä tai lenkkarissa
  • käveleminen liian leveillä sukilla tai leveällä jalalla
  • ylipainoinen
  • pitkään
  • raskaus
  • Kävely korkokengissä (korkokengät ja teräväkärkiset kengät, nainen ei luota koko jalkaan, vaan vain metatarsal-luiden päähän)
  • ammatillinen toiminta, kun henkilö joutuu seisomaan useita tunteja peräkkäin.

3.1 Flatfootin ehkäisy.

On suosituksia litteän jalan estämiseksi.

  • Kengissä on oltava jäykkä selkä, kiinnittäen kantapään, pienen kantapään, jonka korkeus on puoli senttimetriä (ei enempää ja vähemmän) ja pohjallinen, jossa on pieni elastinen sakeutus (kaarituet) jalkojen sisäpuolella;
  • Kehon yleinen kovettuminen ja oikean asennon koulutus;
  • Fyysisen kasvatuksen harjoitukset ja harjoitukset jalkojen vahvistamiseksi;
  • Lapsen päivittäinen ruokavalio, jossa on riittävästi kalsiumia ja fosforia sisältäviä elintarvikkeita;
  • Talvella riittää auringonottoa tai profylaktista D-vitamiinia.
  • Ortopedin vuosittainen tutkimus.
  • Anna levätä jalanjälkiä aina kun se on mahdollista.
  • Päästä eroon ylipainosta.

Litteiden jalkojen estämiseksi suositellaan kohtalaisia ​​harjoituksia lihaksille, jaloille ja jaloille, päivittäisille viileille jalkakylpyille, paljain jaloin. Erittäin suositeltavaa on paljain jaloin kävellä kesällä löysällä, epätasaisella pinnalla, koska lapsi siirtää kehon painon tahattomasti jalan ulkoreunaan ja painaa sormia, mikä vahvistaa jalkojen kaaren. Lapsille, joilla on heikentynyt asento ja litteä jalka-asenne, kehotetaan erityisiä korjaavia harjoituksia liikunta- ja aamuharjoituksiin.

Siksi tällä hetkellä on niin suuri merkitys kaikenikäisten lasten fyysisen kasvatuksen asianmukaiselle järjestämiselle.

3.2 Litteän jalan käsittely

Tämän hoitaminen yksinkertaisen taudin kanssa on melko vaikeaa. Lisäksi on välttämätöntä tietää, että hetki ei tule koskaan, kun henkilö voi hengittää helpotuksen huokausta: hyvin, tässä olen parantunut! Erityisesti pitkälle edennyt patologia. Flatfoot on koko elämän sairaus. Flatfootin täydellinen hoito on mahdollista vain lapsuudessa. Aikuisilla erityisten kuntoutustoimien avulla taudin kehittymistä voidaan hidastaa vain, mikä estää sitä kehittymästä vakavammiksi patologioiksi.

Aikaisemmat taudin merkit paljastuvat, sitä pienempi on jalkojen epämuodostuma, sitä suotuisammat edellytykset litteän jalkojen etenemisen pysäyttämiselle ja sen korjaukselle.

Hoidon tulee olla kattava, ja sen tarkoituksena on lievittää kipua, vahvistaa jalkojen lihaksia ja nivelsiteitä estämään epämuodostuman etenemistä ja ehkäisemään komplikaatioiden kehittymistä.

Jalkojen ja jalkojen lihaksia sitovien laitteiden vahvistamista helpottaa hieronta ja itsehieronta, joka on suositeltavaa suorittaa jalkojen etu- ja sisäpinnan lihaksilla sekä jalkojen pohjapinnalla.

Kudosten verenkierron parantamiseksi suoritetaan fysioterapiaa. Merkittyjen litteiden jalkojen tapauksessa ortopediset pohjalliset (sisäkannat) on varustettu poikittaisella tai samanaikaisesti poikittaisella ja pitkittäisellä kaarella. Ilmaiset litteät jalat osoittavat ortopediset kengät.

3.3 Perusharjoitukset litteä jalka

  • Jalkojen pyöriminen seisoo ja istuu.
  • Varpaiden nosto ja kantapään lasku.
  • Kävely sormilla.
  • Hinnoittelu sormilla.
  • Pieni hyppy sormiin.
  • Kävely voimistelupaikalla jaloilla ylös ja alas.
  • Lähtöasento: istuu tuolilla, jalat on järjestetty pystysuoraan (kuva 1)
  • Suurimmat mutkaiset sormet (kuva 2)
  • Taivuta sormet ja käännä samalla jalka nutriaan (kuva 3)
  • Käännä jalat mahdollisimman pitkälle toisiaan kohti (kuva 4)
  • Siirrämme pieniä esineitä (suunnittelijan yksityiskohdat, domino-sirut jne.) Tarttumalla ne yhdellä jalalla. (Kuva 5)
  • Siirrämme nämä kohteet ehdollisen rivin kautta (kuva 6)
  • Me murskaamme sen kaikkiin suuntiin, tarttumalla siihen sormillamme (kuva 7)
  • Kääntämällä vastakkaista jalkaa nilkan nivelellä ylöspäin (kuva 8)
  • Pyöritämme palloa pyöreässä liikkeessä myötäpäivään (kuva 9)
  • Ja vastapäivään (kuva 10)
  • Tartu palloon jalkojesi kanssa (kuva 11)
  • Nosta ja laske palloa (kuva 12)
  • Kierrä muoviputken pohjat edestakaisin pohjallisesti (kuva 13)

3.4 Hieronta
Hieronta on suoritettava seuraavassa järjestyksessä:
1. Hiero gastrocnemius-lihas.
2. Achilles-jänteen hieronta.
3. Hiero alareunan ulkopuolella.
4. Jalkan takaosan hieronta.
5. Hiero pohja.
6. Gastrocnemius-lihaksen hieronta.
7. Hiero pohja.

1. Gastrocnemius-lihaksen hieronta

Jotta hierontatekniikat suoritettaisiin vasikanlihassa, ne on hierottava vatsan ja nilkan nivelten alle - rulla. Vastaanotto on tarpeen:
1. Häivytys:
a) suoraviivainen;
b) varajäsen.
2. Puristaminen:
a) nokka;
b) poikittainen.
3. Vaivaaminen:
a) tavallinen;
b) kaksinkertainen rengas;
c) yhdistetty;
d) taivutettujen sormien pyöreät rungot, ensin yhdellä ja sitten kahdella kädellä;
e) pyöreä nokka-muotoinen, ensin ja sitten kahdella kädellä.
4. Silitti suora.

2. Akillesjänteen hieronta
hankausta:
a) suorakulmainen ”puristusmuotoinen”;
b) kierre ”pinch-muotoinen”;
c) suoraviivaiset kuoppat ja peukalot;
d) taivutettujen sormien pyöreät akselit;
e) pyöreä nokka;
e) peukalon pyöreä reuna.

3. Hiero alareunan ulkopuolella
Hieroteltu laittaa selkäänsä, polviensa alla, rullaa.
Pitkä käsi pitää:
1. Silitti suora.
2. Vaivaaminen:
a) neljän sormen pyöreät tyynyt;
b) taivutettujen sormien pyöreät akselit;
c) pyöreä nokka;
g) peukalon pyöreä reuna.

Lähellä kättä:
Palman pohjan puristaminen.
Jalkan takaosan hieronta.
Hierontamattoman henkilön asemaa muuttamatta sinun pitäisi kiinnittää jalka ainoalle puolelle lähimmällä kädellä ja suorittaa hierontatekniikat kaukaisella kädelläsi:
1. Silkkaa suoraan sormenpäistä kohti nilkkaliitosta.
2. Hionta:
a) suoraviivaiset tyynyt neljän sormen sormella

b) pyöreät tyynyt, joissa on neljän sormen välisiä väliaikoja;
c) suoraviivainen peukalo;
g) pyöreä peukalo;
e) keskisormen suoraviivainen tyyny;
e) keskisormen pyöreä tyyny;
g) kämmen pyöreä reuna.
3. Simpukka (alareunan takana).
4. Puristaminen (sateen takana).

4. Hiero pohja
1. Simpukoita pohja takapuolella.
2. Hiero sormista kantapäähän:
a) pyöreää peukaloa;
b) neljän sormen pyöreät tyynyt;
c) suoraviivainen nyrkki koko ja pitkin;
g) pyöreä kampa.
3. Jalkan puristaminen.

5. Gastrocnemius-lihaksen hieronta
1. Silitti suora.
2. Korakoidin puristaminen.
3. Vaivaaminen:
a) tavallinen;
b) taivutettujen sormien pyöreät akselit;
c) klyuvovidnoy-ympyrä.

6. Hiero pohja
hankausta:
s.15

a) suoraviivainen nyrkki;
b) taivutettujen sormien pyöreät akselit.

Jotta voimme vahvistaa jalkojen sisäkaarta tukevia lihaksia, on suositeltavaa yhdistää hieronta korjaaviin harjoituksiin passiivisilla ja aktiivisilla jalkaliikkeillä:
1. Taivutus.
2. Kääntyy sisäänpäin.
3. Laajennus.
4. Varpaiden levittäminen ja siirtäminen.
5. Ottaa varpaat eri pieniin esineisiin.
6. Pieni pallo.
7. Yhden jalan liukuvat liikkeet toisen säären päälle.
8. Pyöritä jalkaa vastapäätä.

4. Testaa tasaisen jalan tunnistaminen

Litteän jalan läsnäolon määrittämiseksi voit käyttää melko yksinkertaista testiä. Tehdäksesi tämän, ota paperiarkki ja seiso se paljain jaloin sen jälkeen, kun ne on voidellut jotain rohkeaa, esimerkiksi öljyä. Tärkeintä on kuitenkin varmistaa, että kehon paino jakautuu tasaisesti. Joten päätin tarkistaa, onko perheelleni ja minulla tämä sairaus nimeltään litteät jalat? Tätä varten testasin edellä kuvatun menetelmän mukaisesti kaikki perheenjäseneni ja jotkut sukulaiset.

Laitteet: kasviöljy 1.. l, paperiarkki, lyijykynä.

Lue Lisää Kouristukset

Mitä alaselän kipu on oikea

Monet valittavat selkäkipuista, mutta tämän ilmiön syyt voivat olla hyvin erilaisia. Esimerkiksi alemmassa selässä oleva kipu voi puhua selkärangan ongelmista tai oikean munuaisen sairaudesta.


Miten ja mitä hoitaa laiminlyötyjä kynsien sientä

Älä epätoivota, jos kynsien sientä (onychomycosis) on jalkoihin laiminlyöty - mitä ja miten käsitellään tässä materiaalissa. Vetyperoksidi ja etikka (viini, omena), puutuhka ja jodiliuos, erilaiset uutteet, tinktuurat ja Navara parantavista yrtteistä auttavat torjumaan kynsilevyjen tuskallista tilaa.